Ẹkọ ounjẹ keto ori ayelujara ____ yii kọ ọ bi o ṣe le gbe igbesi aye ajewebe ni ilera. Ounjẹ keto jẹ ounjẹ to gbona julọ nibẹ. Ti o ba ti n tiraka lati padanu iwuwo, paapaa ti o ba ti ṣe adaṣe nigbagbogbo, eyi le jẹ ojutu NIKAN fun ọ. Apa akọkọ ti ikẹkọ yii fojusi lori kikọ awọn ọmọ ile-iwe kini ounjẹ ketogeniki jẹ ati jiroro lori ọpọlọpọ awọn anfani rẹ. Awọn ọmọ ile-iwe yoo tun kọ ẹkọ ati rii iwadii lori bii ounjẹ ketogeniki ṣe le ni ipa rere lori akàn ati warapa.
Apa keji ti ikẹkọ yii n wo bii ounjẹ keto ṣe le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati padanu iwuwo ati dinku titẹ ẹjẹ wọn ni akoko kanna. Awọn ọmọ ile-iwe yoo kọ ẹkọ lati bẹrẹ lori ounjẹ keto ni ọna ti o tọ ati awọn alaye pato ati awọn iṣeduro lori kini lati jẹ. A yoo tun pin awọn ilana ounjẹ keto ti o dun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ. Iwọ yoo tun gba awọn imọran afikun ati awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori ounjẹ rẹ ati ṣaṣeyọri. Ounjẹ keto le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo nla, padanu iwuwo, rilara iyalẹnu ati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn aisan. Kọ ẹkọ bii inu ikẹkọ kan yii.
Ikẹkọ yii jẹ apẹrẹ fun ẹnikẹni ti o fẹ lati padanu iwuwo ati rilara dara julọ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ti ni wahala ti o padanu iwuwo ni iṣaaju. Ounjẹ keto jẹ alailẹgbẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan bi o ti tiraka lati padanu iwuwo lori awọn ounjẹ miiran ni iṣaaju. Ti o ba n wa ounjẹ ti o fun ọ laaye ni ọpọlọpọ awọn ẹran ati pe ko ṣe awọn ọra ni ounjẹ “Ẹṣẹ”, eyi ni ounjẹ fun ọ. Ounjẹ yii jẹ pipe fun awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo ati pe ko ni rilara ebi npa ni gbogbo igba.
Awọn Abajade Ẹkọ:
Ni ipari ikẹkọ yii, iwọ yoo ni anfani lati:
-
Ṣe alaye bii ounjẹ ketogeniki ṣe alekun pipadanu sanra 2) Sọ bi o ṣe le tan ara rẹ sinu ẹrọ sisun ọra ni gbogbo ọjọ laisi lilọ si ipo ebi.
3) Ṣe idanimọ awọn ọna 4 ti ounjẹ ketogeniki npa awọn sẹẹli alakan run
4) Ṣe alaye bii ounjẹ keto ṣe n ṣe imukuro awọn spikes suga fun awọn eniyan alakan
5) Sọ awọn anfani 8 'farasin' ti ounjẹ keto yatọ si sisọnu iwuwo ni irọrun
4) Ṣe ijiroro lori bii ounjẹ keto ṣe yori si idojukọ ọpọlọ ti o tobi julọ ati ilọsiwaju iranti rẹ
5) Ranti bi ounjẹ keto ṣe le mu awọ ara rẹ dara ati dinku irorẹ
6) Ṣe atokọ awọn ounjẹ 10 ọlọrọ ni potasiomu ti o ṣe iranlọwọ ni itọju haipatensonu
7) Ipinle awọn ilana keto oloyinmọmọ 18 ti o le mura ni irọrun paapaa ti o ko ba ti jinna ni ibi idana ṣaaju
8) Ṣe alaye bi ounjẹ keto ṣe fa pipadanu iwuwo
9) Ṣe ijiroro lori bi o ṣe le bẹrẹ lori ounjẹ keto ni ọna ti o tọ lati ṣe alekun aṣeyọri rẹ
10) Ṣe atokọ 5 ti awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ lati jẹ lori ounjẹ keto ti yoo jẹ deede awọn ounjẹ “Ẹṣẹ”.