Trong khóa học nhịn ăn gián đoạn trực tuyến này, bạn sẽ khám phá ra bí quyết giảm cân khi các chế độ ăn kiêng khác không hiệu quả. Nhịn ăn gián đoạn giúp những người không tiến triển trong chế độ ăn kiêng đột phá và thành công trong việc giảm cân. Béo phì đang trở thành một vấn đề ngày càng gia tăng. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người đang tìm kiếm một cách tốt hơn để giảm cân. Các chế độ ăn kiêng truyền thống hạn chế calo thường không hiệu quả với nhiều người. Rất khó để tuân theo chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài. Điều này thường dẫn đến chế độ ăn kiêng yo-yo, một chu kỳ giảm cân và tăng cân vô tận. Nhịn ăn gián đoạn có nhiều lợi ích và bạn sẽ tìm hiểu tất cả tại đây. Nhịn ăn gián đoạn được cho là cải thiện lượng đường trong máu và khả năng miễn dịch. Nó cũng có thể thúc đẩy chức năng não, giảm viêm và phục hồi các tế bào trong cơ thể. Với tất cả những điều này, thật dễ hiểu tại sao cách ăn uống này lại trở nên phổ biến hơn. Trong Phần đầu tiên này, học viên sẽ tìm hiểu mọi thứ họ từng muốn biết về nhịn ăn gián đoạn và nhiều lợi ích của nó. Chúng tôi cũng sẽ dạy bạn rằng nhịn ăn gián đoạn rất an toàn và hiệu quả, khi thực hiện đúng cách. Phần đầu tiên của khóa đào tạo này chuẩn bị cho bạn cho phần thứ hai lớn hơn, nơi chúng tôi hướng dẫn bạn cách nhịn ăn gián đoạn và trả lời những câu hỏi thường gặp nhất của bạn. Rất ít người nhận ra nhiều lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn, chẳng hạn như tăng cường hormone tăng trưởng, giảm căng thẳng oxy hóa, loại bỏ mỡ bụng, tăng cường trao đổi chất, cải thiện mức insulin và nhiều hơn nữa. Tìm hiểu cách nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn!
Trong phần thứ hai, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một giao thức cụ thể để nhịn ăn gián đoạn. Chìa khóa để nhịn ăn thành công là đào tạo, hướng dẫn và chỉ dẫn phù hợp, như bạn sẽ đạt được ở đây. Học viên sẽ học cách ăn những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng, ít calo và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất thúc đẩy sức khỏe khác. Ăn đúng loại thực phẩm là một phần rất lớn của quá trình nhịn ăn lành mạnh và thành công. Ăn đúng loại thực phẩm như một phần của giao thức nhịn ăn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe, vượt xa những gì bạn thường nhận được từ một lần nhịn ăn đơn giản. Học viên cũng sẽ biết rằng có nhiều cách để nhịn ăn gián đoạn. Trong khi nhịn ăn gián đoạn 24 giờ và 16:8 là hai loại phổ biến nhất, thì vẫn còn một số loại khác. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn năm loại chế độ nhịn ăn khác mà bạn có thể muốn thử. Bạn cũng sẽ học được một số chiến lược bổ sung để tăng cường lợi ích của việc nhịn ăn và giúp bạn giảm cân nhanh hơn nữa. Học viên sẽ được hướng dẫn cách giảm cơn đói khi nhịn ăn và chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi thường gặp của học viên về việc nhịn ăn gián đoạn.
Đây là bài tập lý tưởng cho những người muốn giảm cân nhanh cho một buổi hẹn hò hoặc sự kiện sắp tới. Bài tập này cũng rất tuyệt vời cho những người muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng nhanh chóng để tăng sự tự tin và cải thiện kết quả. Nhịn ăn có rất nhiều lợi ích rất hấp dẫn đối với những người có ý thức về sức khỏe và muốn chăm sóc bản thân tốt. Bài tập này cũng tốt cho những người cần giảm cân do tình trạng sức khỏe hoặc để tránh các tình trạng sức khỏe trong tương lai như bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề về khớp, chỉ kể đến một vài ví dụ. Bài tập này rất tuyệt vời cho những người gặp vấn đề khi giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng và phương pháp khác. Bài tập này cũng hiệu quả với những người đã giảm được một số cân nhưng đã chững lại và gặp khó khăn trong việc giảm thêm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và đồng thời tăng cường sức khỏe và sức sống, thì đây chính là khóa học dành cho bạn!
Đến cuối khóa học này, bạn sẽ khám phá ra…
1) Mô tả nhịn ăn gián đoạn là gì và nó có thể giúp bạn giải quyết vấn đề cân nặng như thế nào, ngay cả khi các hệ thống khác không hoạt động
2) Nhắc lại nhiều lợi ích tuyệt vời của việc nhịn ăn gián đoạn
3) Mô tả cách nhịn ăn gián đoạn đúng cách để có kết quả tốt nhất
4) Giải thích cách nhịn ăn gián đoạn có thể tăng cường năng lượng của bạn
5) Nêu những nhóm dân số nào nên tránh nhịn ăn gián đoạn và
6) Nhắc lại các giao thức cụ thể cho việc nhịn ăn gián đoạn
7) Thảo luận các mẹo đặc biệt về cách tối đa hóa kết quả của bạn
8) Giải thích bí quyết nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn trì trệ trong quá trình giảm cân
9) Giải thích cách vượt qua những thách thức thường gặp khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn
10) Mô tả cách tốt nhất để bắt đầu nhịn ăn gián đoạn