Ketogenic خوراک

*#1 صحت اور حفاظت کا سب سے مشہور آن لائن کورس* آپ آج ہی اندراج کر سکتے ہیں اور EasyShiksha اور سے تصدیق حاصل کر سکتے ہیں۔

  • بہترین بیچنے والے

کیٹوجینک غذا کی تفصیل

یہ ____ آن لائن کیٹو ڈائیٹ کورس آپ کو سکھاتا ہے کہ صحت مند ویگن طرز زندگی کیسے گزاری جائے۔ کیٹو ڈائیٹ وہاں کی سب سے گرم غذا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، چاہے آپ باقاعدگی سے ورزش کر رہے ہوں، تو یہ آپ کے لیے واحد حل ہو سکتا ہے۔ اس تربیت کا پہلا حصہ طلباء کو یہ سکھانے پر مرکوز ہے کہ کیٹوجینک غذا کیا ہے اور اس کے بہت سے فوائد کے بارے میں بات کرنا ہے۔ طلباء اس بارے میں تحقیق بھی سیکھیں گے اور دیکھیں گے کہ کیٹوجینک غذا کس طرح کینسر اور مرگی پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔

اس تربیت کا دوسرا حصہ اس بات پر غور کرتا ہے کہ کیٹو ڈائیٹ کس طرح لوگوں کو وزن کم کرنے اور ایک ہی وقت میں ان کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ طلباء صحیح طریقے سے کیٹو ڈائیٹ شروع کرنا سیکھیں گے اور کیا کھائیں اس کے بارے میں مخصوص تفصیلات اور سفارشات۔ شروع کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ہم مزیدار کیٹو ڈائیٹ کی ترکیبیں بھی شیئر کریں گے۔ آپ کو اپنی خوراک پر قائم رہنے اور کامیاب رہنے میں مدد کے لیے اضافی تجاویز اور خیالات بھی ملیں گے۔ کیٹو ڈائیٹ آپ کو خوبصورت نظر آنے، وزن کم کرنے، حیرت انگیز محسوس کرنے اور بہت سی بیماریوں سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اس ایک تربیت کے اندر جانیں کہ کیسے۔

یہ تربیت ہر اس شخص کے لیے مثالی ہے جو وزن کم کرنا اور بہتر محسوس کرنا چاہتا ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کو ماضی میں وزن کم کرنے میں پریشانی ہوئی ہو۔ کیٹو ڈائیٹ منفرد ہے اور بہت سے لوگوں کی مدد کر سکتی ہے کہ ماضی میں دیگر غذاوں پر وزن کم کرنے کے لیے کس طرح جدوجہد کی ہے۔ اگر آپ ایسی غذا تلاش کر رہے ہیں جو آپ کو کافی مقدار میں گوشت کی اجازت دے اور چربی کو "گناہ" کا کھانا نہ بنائے، تو یہ آپ کے لیے خوراک ہے۔ یہ غذا ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ہر وقت بھوک محسوس نہیں کرتے۔

 

سیکھنے کے نتائج:

اس کورس کے اختتام تک، آپ اس قابل ہو جائیں گے:

3) کیٹوجینک غذا کینسر کے خلیوں کو تباہ کرنے کے 4 طریقوں کی نشاندہی کریں۔

4) وضاحت کریں کہ کیٹو ڈائیٹ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے شوگر کے اضافے کو کیسے ختم کرتی ہے۔ 

5) آسانی سے وزن کم کرنے کے علاوہ کیٹو ڈائیٹ کے 8 'پوشیدہ' فوائد بیان کریں۔

4) بحث کریں کہ کیٹو ڈائیٹ کس طرح زیادہ ذہنی توجہ کا باعث بنتی ہے اور آپ کی یادداشت کو بہتر بناتی ہے۔

5) یاد کریں کہ کیٹو ڈائیٹ آپ کی جلد کو کیسے بہتر بنا سکتی ہے اور مہاسوں کو کم کر سکتی ہے۔

6) پوٹاشیم سے بھرپور 10 غذاؤں کی فہرست بنائیں جو ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔

7) کیٹو کی 18 مزیدار ترکیبیں بتائیں جو آپ آسانی سے تیار کر سکتے ہیں چاہے آپ نے پہلے کبھی کچن میں نہ پکایا ہو۔

8) وضاحت کریں کہ کیٹو ڈائیٹ کس طرح وزن میں کمی کا سبب بنتی ہے۔

9) اپنی کامیابی کو بڑھانے کے لیے صحیح طریقے سے کیٹو ڈائیٹ شروع کرنے کے طریقے پر تبادلہ خیال کریں۔

 

10) کیٹو ڈائیٹ پر کھانے کے لیے اپنے پسندیدہ کھانے میں سے 5 کی فہرست بنائیں جو عام طور پر "گناہ" والی غذا سمجھی جائیں گی۔

اس کورس کے لیے آپ کو کیا چاہیے؟

  • سمارٹ فون / کمپیوٹر تک رسائی
  • اچھی انٹرنیٹ سپیڈ (وائی فائی/3G/4G)
  • اچھے معیار کے ائرفون / اسپیکر
  • انگریزی کی بنیادی سمجھ
  • کسی بھی امتحان میں کامیابی کے لیے لگن اور اعتماد

انٹرنشپ طلباء کی تعریف

متعلقہ کورسز

easyshiksha بیجز
اکثر پوچھے گئے سوالات

سوال کیا کورس 100% آن لائن ہے؟ کیا اسے کسی آف لائن کلاسز کی بھی ضرورت ہے؟

مندرجہ ذیل کورس مکمل طور پر آن لائن ہے، اور اس لیے کسی جسمانی کلاس روم سیشن کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکچرز اور اسائنمنٹس تک کسی بھی وقت اور کہیں بھی سمارٹ ویب یا موبائل ڈیوائس کے ذریعے رسائی حاصل کی جاسکتی ہے۔

سوال: میں کورس کب شروع کر سکتا ہوں؟

کوئی بھی ترجیحی کورس کا انتخاب کر سکتا ہے اور بغیر کسی تاخیر کے فوراً شروع کر سکتا ہے۔

سوال: کورس اور سیشن کے اوقات کیا ہیں؟

چونکہ یہ خالصتاً آن لائن کورس پروگرام ہے، اس لیے آپ دن کے کسی بھی وقت اور جتنا وقت چاہیں سیکھنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگرچہ ہم ایک اچھی طرح سے قائم ڈھانچے اور نظام الاوقات کی پیروی کرتے ہیں، ہم آپ کے لیے بھی ایک معمول کی تجویز کرتے ہیں۔ لیکن یہ آخر کار آپ پر منحصر ہے، جیسا کہ آپ کو سیکھنا ہے۔

سوال جب میرا کورس ختم ہو جائے گا تو کیا ہوگا؟

اگر آپ نے کورس مکمل کر لیا ہے، تو آپ مستقبل میں بھی حوالہ کے لیے اس تک زندگی بھر رسائی حاصل کر سکیں گے۔

Q. کیا میں نوٹس اور مطالعہ کا مواد ڈاؤن لوڈ کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، آپ دورانیے کے لیے کورس کے مواد تک رسائی اور ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ اور یہاں تک کہ کسی بھی مزید حوالہ کے لیے اس تک زندگی بھر رسائی حاصل کریں۔

سوال۔ کورس کے لیے کن سافٹ وئیر/ٹولز کی ضرورت ہوگی اور میں انہیں کیسے حاصل کرسکتا ہوں؟

تمام سافٹ ویئر/ٹولز جن کی آپ کو کورس کے لیے ضرورت ہے تربیت کے دوران اور جب آپ کو ان کی ضرورت ہو گی آپ کے ساتھ شیئر کیے جائیں گے۔

Q. کیا مجھے ہارڈ کاپی میں سرٹیفکیٹ ملتا ہے؟

نہیں، سرٹیفکیٹ کی صرف ایک سافٹ کاپی دی جائے گی، جسے ضرورت پڑنے پر ڈاؤن لوڈ اور پرنٹ کیا جا سکتا ہے۔

Q. میں ادائیگی کرنے سے قاصر ہوں۔ اب کیا کیا جائے؟

آپ مختلف کارڈ یا اکاؤنٹ (شاید کوئی دوست یا خاندان) کے ذریعے ادائیگی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ہمیں ای میل کریں۔ info@easyshiksha.com

Q. ادائیگی سے کٹوتی ہو گئی، لیکن اپ ڈیٹ کردہ لین دین کی حیثیت "ناکام" دکھا رہی ہے۔ اب کیا کیا جائے؟

کچھ تکنیکی خرابیوں کی وجہ سے ایسا ہو سکتا ہے۔ ایسی صورت میں کٹوتی رقم اگلے 7-10 کام کے دنوں میں بینک اکاؤنٹ میں منتقل کر دی جائے گی۔ عام طور پر بینک آپ کے اکاؤنٹ میں رقم واپس کرنے میں اتنا وقت لیتا ہے۔

Q. ادائیگی کامیاب رہی لیکن یہ اب بھی 'Buy Now' دکھاتا ہے یا میرے ڈیش بورڈ پر کوئی ویڈیو نہیں دکھا رہا ہے؟ میں کیا کروں؟

بعض اوقات، آپ کے EasyShiksha ڈیش بورڈ پر ظاہر ہونے سے آپ کی ادائیگی میں تھوڑی تاخیر ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر مسئلہ 30 منٹ سے زیادہ وقت لے رہا ہے، تو براہ کرم ہمیں اس پر لکھ کر بتائیں info@easyshiksha.com اپنے رجسٹرڈ ای میل آئی ڈی سے، اور ادائیگی کی رسید یا لین دین کی تاریخ کا اسکرین شاٹ منسلک کریں۔ بیک اینڈ سے تصدیق کے فوراً بعد، ہم ادائیگی کی صورتحال کو اپ ڈیٹ کر دیں گے۔

Q. رقم کی واپسی کی پالیسی کیا ہے؟

اگر آپ نے اندراج کرایا ہے، اور آپ کو کسی تکنیکی مسئلہ کا سامنا ہے تو آپ رقم کی واپسی کی درخواست کر سکتے ہیں۔ لیکن ایک بار سرٹیفکیٹ تیار ہونے کے بعد، ہم اسے واپس نہیں کریں گے۔

سوال کیا میں صرف ایک کورس میں داخلہ لے سکتا ہوں؟

جی ہاں! آپ ضرور کر سکتے ہیں۔ اسے شروع کرنے کے لیے، صرف اپنی دلچسپی کے کورس پر کلک کریں اور اندراج کے لیے تفصیلات پُر کریں۔ ادائیگی کرنے کے بعد، آپ سیکھنے کے لیے تیار ہیں۔ اسی کے لیے، آپ ایک سرٹیفکیٹ بھی حاصل کرتے ہیں۔

میرے سوالات اوپر درج نہیں ہیں۔ مجھے مزید مدد کی ضرورت ہے۔

برائے مہربانی ہم سے رابطہ کریں: info@easyshiksha.com

رفتار کا تجربہ کریں: اب موبائل پر دستیاب ہے!

اینڈرائیڈ پلے اسٹور، ایپل ایپ اسٹور، ایمیزون ایپ اسٹور، اور جیو ایس ٹی بی سے ایزی شیکشا موبائل ایپس ڈاؤن لوڈ کریں۔

EasyShiksha کی خدمات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے دلچسپی رکھتے ہیں یا مدد کی ضرورت ہے؟

ہماری ٹیم آپ کے تمام شکوک و شبہات کو دور کرنے اور تعاون کرنے کے لیے ہمیشہ موجود ہے۔

WhatsApp کے دوستوں کوارسال کریں مدد