Ин ____ курси онлайни парҳези кето ба шумо тарзи ҳаёти солими вегетарианиро таълим медиҳад. Парҳези кето гармтарин парҳез дар он ҷост. Агар шумо барои аз даст додани вазн мубориза бурда бошед, ҳатто агар шумо мунтазам машқ карда бошед, ин метавонад танҳо роҳи ҳалли шумо бошад. Қисми якуми ин тренинг ба таълим додани донишҷӯён чӣ будани парҳези кетогенӣ ва муҳокимаи манфиатҳои зиёди он нигаронида шудааст. Донишҷӯён инчунин тадқиқотро меомӯзанд ва мебинанд, ки чӣ гуна парҳези кетогенӣ метавонад ба саратон ва эпилепсия таъсири мусбӣ расонад.
Бахши дуюми ин омӯзиш ба он нигаронида шудааст, ки чӣ гуна парҳези кето метавонад ба одамон дар аз даст додани вазн ва паст кардани фишори хун дар як вақт кӯмак кунад. Донишҷӯён омӯхтани парҳези кето бо роҳи дуруст ва тафсилот ва тавсияҳои мушаххас дар бораи чӣ хӯрданро меомӯзанд. Мо инчунин дорухатҳои лазизи парҳези кето-ро мубодила хоҳем кард, то ба шумо дар оғози кор кӯмак расонанд. Шумо инчунин маслиҳатҳо ва ғояҳои иловагӣ хоҳед гирифт, ки ба шумо дар парҳези худ мондан ва муваффақ шудан кӯмак мерасонанд. Парҳези кето метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки олиҷаноб назар кунед, вазни худро гум кунед, худро аҷиб ҳис кунед ва аз бисёр бемориҳо пешгирӣ кунед. Бифаҳмед, ки чӣ гуна дар дохили ин як тренинг.
Ин тренинг барои ҳар касе, ки мехоҳад вазни худро гум кунад ва худро беҳтар ҳис кунад, беҳтарин аст. Ин махсусан дуруст аст, агар шумо дар гузашта аз даст додани вазн мушкилӣ дошта бошед. Парҳези кето беназир аст ва метавонад ба бисёр одамоне, ки дар гузашта барои аз даст додани вазн дар дигар парҳезҳо мубориза бурданд, кӯмак кунад. Агар шумо парҳезеро ҷустуҷӯ кунед, ки ба шумо миқдори зиёди гӯшт иҷозат диҳад ва равғанҳоро ба ғизои «Син» табдил надиҳад, ин парҳез барои шумост. Ин парҳез барои одамоне мувофиқ аст, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва ҳамеша гуруснагиро ҳис накунанд.
НАТИЧАХОИ ОМУЗИШ:
Дар охири ин курс шумо метавонед:
-
Фаҳмонед, ки чӣ гуна парҳези кетогенӣ талафоти фарбеҳро афзоиш медиҳад 2) Бигӯед, ки чӣ гуна баданатонро ба мошини сӯхтани чарб табдил диҳед, бе он ки ба ҳолати гуруснагӣ нагузаред.
3) 4 роҳеро муайян кунед, ки парҳези кетогенӣ ҳуҷайраҳои саратонро нест мекунад
4) Фаҳмонед, ки чӣ тавр парҳези кето боиси аз байн бурдани шакар дар одамони гирифтори диабет мегардад
5) 8 манфиатҳои "пинҳон"-и парҳези кето, ғайр аз аз даст додани вазн ба осонӣ
4) Муҳокима кунед, ки чӣ тавр парҳези кето ба диққати бештари равонӣ оварда мерасонад ва хотираи шуморо беҳтар мекунад
5) Ба ёд оред, ки чӣ тавр парҳези кето метавонад пӯсти шуморо беҳтар кунад ва акнеро коҳиш диҳад
6) 10 хӯроки аз калий бойро номбар кунед, ки дар табобати гипертония кӯмак мекунанд
7) 18 дорухатҳои болаззат кето, ки шумо метавонед ба осонӣ омода кунед, ҳатто агар шумо қаблан дар ошхона ҳеҷ гоҳ пухтупаз нахӯрда бошед
8) Фаҳмонед, ки чӣ тавр парҳези кето боиси аз даст додани вазн мегардад
9) Муҳокима кунед, ки чӣ гуна бояд ба парҳези кето роҳи дурусти баланд бардоштани муваффақияти худро оғоз кунед
10) Рӯйхати 5 хӯроки дӯстдоштаи худро барои хӯрдан дар парҳези кето, ки одатан хӯрокҳои "гуноҳ" ҳисобида мешаванд, номбар кунед.