ఈ ఆన్లైన్ అడపాదడపా ఉపవాస కోర్సులో మీరు ఇతర ఆహారాలు విఫలమైనప్పుడు బరువు తగ్గే రహస్యాన్ని కనుగొంటారు. అడపాదడపా ఉపవాసం వారి ఆహారంలో పురోగతి సాధించని వ్యక్తులకు పురోగతి సాధించడానికి మరియు చివరకు బరువు కోల్పోవడంలో విజయవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఊబకాయం సమస్యగా మారుతోంది. కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి మంచి మార్గం కోసం చూస్తున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు. కేలరీలను పరిమితం చేసే సాంప్రదాయ ఆహారాలు తరచుగా చాలా మందికి పని చేయడంలో విఫలమవుతాయి. ఈ రకమైన ఆహారాన్ని దీర్ఘకాలంలో అనుసరించడం కష్టం. ఇది తరచుగా యో-యో డైటింగ్కి దారితీస్తుంది, బరువు తగ్గడం మరియు పెరగడం యొక్క అంతులేని చక్రం. అడపాదడపా ఉపవాసం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు అవన్నీ ఇక్కడ నేర్చుకుంటారు. అడపాదడపా ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పబడింది. ఇది మెదడు పనితీరును కూడా పెంచుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలోని కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది. వీటన్నింటిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఈ ఆహారం ఎందుకు ఎక్కువ ప్రజాదరణ పొందుతుందో చూడటం సులభం. ఈ మొదటి విభాగంలో, విద్యార్థులు అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని నేర్చుకుంటారు. అడపాదడపా ఉపవాసం సరిగ్గా చేసినప్పుడు చాలా సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనదని కూడా మేము మీకు బోధిస్తాము. శిక్షణ యొక్క ఈ మొదటి విభాగం మిమ్మల్ని పెద్ద రెండవ విభాగానికి సిద్ధం చేస్తుంది, ఇక్కడ మేము అడపాదడపా ఉపవాసం ఎలా చేయాలో మరియు మీ అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం గురించి మీకు తెలియజేస్తాము. గ్రోత్ హార్మోన్ను పెంచడం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, బొడ్డు కొవ్వును తొలగించడం, జీవక్రియను పెంచడం, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం మరియు మరెన్నో వంటి అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను కొద్దిమంది మాత్రమే గ్రహించారు. అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి!
రెండవ విభాగంలో మేము మీకు అడపాదడపా ఉపవాసం కోసం ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్ను బోధిస్తాము. విజయవంతమైన ఉపవాసానికి కీలకం సరైన శిక్షణ, సూచన మరియు మార్గదర్శకత్వం, మీరు ఇక్కడ పొందగలరు. తక్కువ కేలరీలు మరియు విటమిన్లు ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పదార్థాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎలా తినాలో విద్యార్థులు నేర్చుకుంటారు. సరైన ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు విజయవంతమైన ఉపవాసం యొక్క భారీ భాగం. మీ ఉపవాసం ప్రోటోకాల్లో భాగంగా సరైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు సాధారణ ఉపవాసం నుండి సాధారణంగా పొందే దానికంటే అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారు. అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని విద్యార్థులు నేర్చుకుంటారు. 24-గంటలు మరియు 16:8 అడపాదడపా ఉపవాసం రెండు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాలు అయితే, అనేక ఇతర రకాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించాలనుకునే మరో ఐదు రకాల ఉపవాస విధానాలను మేము మీకు చూపుతాము. మీరు మీ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మరియు మీరు మరింత వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి అనేక అదనపు వ్యూహాలను కూడా నేర్చుకుంటారు. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఆకలిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో విద్యార్థులకు చూపబడుతుంది మరియు అడపాదడపా ఉపవాసం గురించి విద్యార్థులు అడిగే సాధారణ ప్రశ్నలకు మేము సమాధానం ఇస్తాము.
రాబోయే తేదీ లేదా ఈవెంట్ కోసం వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇది సరైన శిక్షణ. వారి ఆహారాన్ని త్వరగా ప్రారంభించాలనుకునే వ్యక్తులు వారి విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరియు వారి ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఇది చాలా బాగుంది. ఉపవాసం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఆరోగ్య స్పృహ మరియు తమను తాము బాగా చూసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులకు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం ఉన్నవారికి లేదా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు కీళ్ల సమస్యల వంటి భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి కూడా ఈ శిక్షణ మంచిది. ఇతర ఆహారాలు మరియు పద్ధతులతో బరువు తగ్గడంలో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ శిక్షణ అద్భుతమైనది. ఇది కొంత బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తులకు కూడా బాగా పని చేస్తుంది, కానీ పీఠభూమి మరియు అదనపు బరువు తగ్గడంలో సమస్య ఉన్నవారికి కూడా ఇది బాగా పని చేస్తుంది. మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలని మరియు అదే సమయంలో మీ ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఇది మీ కోసం కోర్సు!
ఈ కోర్సు ముగిసే సమయానికి, మీరు కనుగొంటారు…
1) అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి మరియు ఇతర వ్యవస్థలు విఫలమైనప్పటికీ, మీ బరువు సమస్యను అధిగమించడంలో ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో వివరించండి
2) అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను గుర్తు చేసుకోండి
3) ఉత్తమ ఫలితాల కోసం అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడానికి సరైన మార్గాన్ని వివరించండి
4) అడపాదడపా ఉపవాసం మీ శక్తిని ఎలా పెంచుతుందో వివరించండి
5) ఏ జనాభా అడపాదడపా ఉపవాసం ఉండకూడదో తెలియజేయండి మరియు
6) అడపాదడపా ఉపవాసం కోసం నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్లను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి
7) మీ ఫలితాలను ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై ప్రత్యేక చిట్కాలను చర్చించండి
8) అడపాదడపా ఉపవాసం మీ బరువు తగ్గించే పీఠభూమిని ఎలా అధిగమించగలదో వివరించండి
9) అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు సాధారణ సవాళ్లను ఎలా అధిగమించాలో వివరించండి
10) అడపాదడపా ఉపవాసంతో ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని వివరించండి