అడపాదడపా ఉపవాసం

*#1 ఆరోగ్యం మరియు భద్రతలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆన్‌లైన్ కోర్సు* మీరు ఈరోజే నమోదు చేసుకోవచ్చు & EasyShiksha & నుండి సర్టిఫికేట్ పొందవచ్చు

అడపాదడపా ఉపవాసం వివరణ

ఈ ఆన్‌లైన్ అడపాదడపా ఉపవాస కోర్సులో మీరు ఇతర ఆహారాలు విఫలమైనప్పుడు బరువు తగ్గే రహస్యాన్ని కనుగొంటారు. అడపాదడపా ఉపవాసం వారి ఆహారంలో పురోగతి సాధించని వ్యక్తులకు పురోగతి సాధించడానికి మరియు చివరకు బరువు కోల్పోవడంలో విజయవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఊబకాయం సమస్యగా మారుతోంది. కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి మంచి మార్గం కోసం చూస్తున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు. కేలరీలను పరిమితం చేసే సాంప్రదాయ ఆహారాలు తరచుగా చాలా మందికి పని చేయడంలో విఫలమవుతాయి. ఈ రకమైన ఆహారాన్ని దీర్ఘకాలంలో అనుసరించడం కష్టం. ఇది తరచుగా యో-యో డైటింగ్‌కి దారితీస్తుంది, బరువు తగ్గడం మరియు పెరగడం యొక్క అంతులేని చక్రం. అడపాదడపా ఉపవాసం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు అవన్నీ ఇక్కడ నేర్చుకుంటారు. అడపాదడపా ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పబడింది. ఇది మెదడు పనితీరును కూడా పెంచుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలోని కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది. వీటన్నింటిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఈ ఆహారం ఎందుకు ఎక్కువ ప్రజాదరణ పొందుతుందో చూడటం సులభం. ఈ మొదటి విభాగంలో, విద్యార్థులు అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని నేర్చుకుంటారు. అడపాదడపా ఉపవాసం సరిగ్గా చేసినప్పుడు చాలా సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనదని కూడా మేము మీకు బోధిస్తాము. శిక్షణ యొక్క ఈ మొదటి విభాగం మిమ్మల్ని పెద్ద రెండవ విభాగానికి సిద్ధం చేస్తుంది, ఇక్కడ మేము అడపాదడపా ఉపవాసం ఎలా చేయాలో మరియు మీ అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం గురించి మీకు తెలియజేస్తాము. గ్రోత్ హార్మోన్‌ను పెంచడం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, బొడ్డు కొవ్వును తొలగించడం, జీవక్రియను పెంచడం, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం మరియు మరెన్నో వంటి అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను కొద్దిమంది మాత్రమే గ్రహించారు. అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి!

రెండవ విభాగంలో మేము మీకు అడపాదడపా ఉపవాసం కోసం ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్‌ను బోధిస్తాము. విజయవంతమైన ఉపవాసానికి కీలకం సరైన శిక్షణ, సూచన మరియు మార్గదర్శకత్వం, మీరు ఇక్కడ పొందగలరు. తక్కువ కేలరీలు మరియు విటమిన్లు ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పదార్థాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎలా తినాలో విద్యార్థులు నేర్చుకుంటారు. సరైన ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు విజయవంతమైన ఉపవాసం యొక్క భారీ భాగం. మీ ఉపవాసం ప్రోటోకాల్‌లో భాగంగా సరైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు సాధారణ ఉపవాసం నుండి సాధారణంగా పొందే దానికంటే అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారు. అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని విద్యార్థులు నేర్చుకుంటారు. 24-గంటలు మరియు 16:8 అడపాదడపా ఉపవాసం రెండు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాలు అయితే, అనేక ఇతర రకాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించాలనుకునే మరో ఐదు రకాల ఉపవాస విధానాలను మేము మీకు చూపుతాము. మీరు మీ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మరియు మీరు మరింత వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి అనేక అదనపు వ్యూహాలను కూడా నేర్చుకుంటారు. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఆకలిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో విద్యార్థులకు చూపబడుతుంది మరియు అడపాదడపా ఉపవాసం గురించి విద్యార్థులు అడిగే సాధారణ ప్రశ్నలకు మేము సమాధానం ఇస్తాము.

రాబోయే తేదీ లేదా ఈవెంట్ కోసం వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇది సరైన శిక్షణ. వారి ఆహారాన్ని త్వరగా ప్రారంభించాలనుకునే వ్యక్తులు వారి విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరియు వారి ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఇది చాలా బాగుంది. ఉపవాసం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఆరోగ్య స్పృహ మరియు తమను తాము బాగా చూసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులకు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం ఉన్నవారికి లేదా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు కీళ్ల సమస్యల వంటి భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి కూడా ఈ శిక్షణ మంచిది. ఇతర ఆహారాలు మరియు పద్ధతులతో బరువు తగ్గడంలో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ శిక్షణ అద్భుతమైనది. ఇది కొంత బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తులకు కూడా బాగా పని చేస్తుంది, కానీ పీఠభూమి మరియు అదనపు బరువు తగ్గడంలో సమస్య ఉన్నవారికి కూడా ఇది బాగా పని చేస్తుంది. మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలని మరియు అదే సమయంలో మీ ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఇది మీ కోసం కోర్సు!



ఈ కోర్సు ముగిసే సమయానికి, మీరు కనుగొంటారు…

1) అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి మరియు ఇతర వ్యవస్థలు విఫలమైనప్పటికీ, మీ బరువు సమస్యను అధిగమించడంలో ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో వివరించండి

2) అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను గుర్తు చేసుకోండి

3) ఉత్తమ ఫలితాల కోసం అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడానికి సరైన మార్గాన్ని వివరించండి

4) అడపాదడపా ఉపవాసం మీ శక్తిని ఎలా పెంచుతుందో వివరించండి

5) ఏ జనాభా అడపాదడపా ఉపవాసం ఉండకూడదో తెలియజేయండి మరియు 

6) అడపాదడపా ఉపవాసం కోసం నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్‌లను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి

7) మీ ఫలితాలను ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై ప్రత్యేక చిట్కాలను చర్చించండి

8) అడపాదడపా ఉపవాసం మీ బరువు తగ్గించే పీఠభూమిని ఎలా అధిగమించగలదో వివరించండి

9) అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు సాధారణ సవాళ్లను ఎలా అధిగమించాలో వివరించండి 

10) అడపాదడపా ఉపవాసంతో ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని వివరించండి

ఈ కోర్సు కోసం మీకు ఏమి కావాలి?

  • స్మార్ట్ ఫోన్ / కంప్యూటర్ యాక్సెస్
  • మంచి ఇంటర్నెట్ వేగం (Wifi/3G/4G)
  • మంచి నాణ్యమైన ఇయర్‌ఫోన్‌లు / స్పీకర్లు
  • ఇంగ్లీష్ యొక్క ప్రాథమిక అవగాహన
  • ఏదైనా పరీక్షను క్లియర్ చేయడానికి అంకితభావం & విశ్వాసం

ఇంటర్న్‌షిప్ స్టూడెంట్స్ టెస్టిమోనియల్స్

సంబంధిత కోర్సులు

సులభమైనశిక్ష బ్యాడ్జీలు
తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

ప్ర.కోర్సు 100% ఆన్‌లైన్‌లో ఉందా? దీనికి ఆఫ్‌లైన్ తరగతులు కూడా అవసరమా?

కింది కోర్సు పూర్తిగా ఆన్‌లైన్‌లో ఉంది, అందువల్ల భౌతిక తరగతి గది సెషన్ అవసరం లేదు. ఉపన్యాసాలు మరియు అసైన్‌మెంట్‌లను స్మార్ట్ వెబ్ లేదా మొబైల్ పరికరం ద్వారా ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.

ప్ర. నేను కోర్సును ఎప్పుడు ప్రారంభించగలను?

ఎవరైనా ఇష్టపడే కోర్సును ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఆలస్యం లేకుండా వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు.

ప్ర. కోర్సు మరియు సెషన్ సమయాలు ఏమిటి?

ఇది పూర్తిగా ఆన్‌లైన్ కోర్సు ప్రోగ్రామ్ కాబట్టి, మీరు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మరియు మీకు కావలసినంత సమయం వరకు నేర్చుకోవడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మేము బాగా స్థిరపడిన నిర్మాణం మరియు షెడ్యూల్‌ను అనుసరిస్తున్నప్పటికీ, మేము మీ కోసం ఒక దినచర్యను కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. కానీ అది చివరకు మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు నేర్చుకోవాలి.

ప్ర.నా కోర్సు ముగిసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

మీరు కోర్సును పూర్తి చేసినట్లయితే, భవిష్యత్తు సూచన కోసం కూడా మీరు దానికి జీవితకాల ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటారు.

ప్ర.నేను నోట్స్ మరియు స్టడీ మెటీరియల్ డౌన్‌లోడ్ చేయవచ్చా?

అవును, మీరు వ్యవధి కోసం కోర్సు యొక్క కంటెంట్‌ను యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. మరియు ఏదైనా తదుపరి సూచన కోసం జీవితకాల ప్రాప్యతను కూడా కలిగి ఉండండి.

ప్ర. కోర్సు కోసం ఏ సాఫ్ట్‌వేర్/టూల్స్ అవసరం మరియు నేను వాటిని ఎలా పొందగలను?

కోర్సు కోసం మీకు అవసరమైన అన్ని సాఫ్ట్‌వేర్/టూల్స్ శిక్షణ సమయంలో మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు మీతో భాగస్వామ్యం చేయబడతాయి.

ప్ర. నేను ధృవపత్రాన్ని హార్డ్ కాపీలో పొందానా?

లేదు, సర్టిఫికేట్ యొక్క సాఫ్ట్ కాపీ మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది, అవసరమైతే దాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రింట్ చేయవచ్చు.

ప్ర. నేను చెల్లింపు చేయలేకపోతున్నాను. ఇప్పుడు ఏం చేయాలి?

మీరు వేరే కార్డ్ లేదా ఖాతా (స్నేహితుడు లేదా కుటుంబం కావచ్చు) ద్వారా చెల్లింపు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, మాకు ఇమెయిల్ చేయండి info@easyshiksha.com

ప్ర. చెల్లింపు తీసివేయబడింది, కానీ అప్‌డేట్ చేయబడిన లావాదేవీ స్థితి "విఫలమైంది" అని చూపుతోంది. ఇప్పుడు ఏం చేయాలి?

కొన్ని సాంకేతిక లోపాల వల్ల ఇది జరగవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో తీసివేయబడిన మొత్తం తదుపరి 7-10 పని దినాలలో బ్యాంక్ ఖాతాకు బదిలీ చేయబడుతుంది. సాధారణంగా మీ ఖాతాలోకి మొత్తాన్ని తిరిగి జమ చేయడానికి బ్యాంక్ ఇంత సమయం తీసుకుంటుంది.

ప్ర. చెల్లింపు విజయవంతమైంది, అయితే ఇది ఇప్పటికీ 'ఇప్పుడే కొనుగోలు చేయి'ని చూపుతోంది లేదా నా డ్యాష్‌బోర్డ్‌లో ఏ వీడియోలను చూపడం లేదా? నేను ఏమి చేయాలి?

కొన్నిసార్లు, మీ EasyShiksha డ్యాష్‌బోర్డ్‌లో ప్రతిబింబిస్తూ మీ చెల్లింపులో కొంచెం ఆలస్యం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, సమస్య 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, దయచేసి మాకు వ్రాయడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి info@easyshiksha.com మీ నమోదిత ఇమెయిల్ ఐడి నుండి మరియు చెల్లింపు రసీదు లేదా లావాదేవీ చరిత్ర యొక్క స్క్రీన్‌షాట్‌ను జత చేయండి. బ్యాకెండ్ నుండి ధృవీకరణ తర్వాత, మేము చెల్లింపు స్థితిని అప్‌డేట్ చేస్తాము.

ప్ర. వాపసు విధానం ఏమిటి?

మీరు నమోదు చేసుకున్నట్లయితే మరియు ఏదైనా సాంకేతిక సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు వాపసు కోసం అభ్యర్థించవచ్చు. కానీ సర్టిఫికేట్ రూపొందించబడిన తర్వాత, మేము దానిని తిరిగి చెల్లించము.

Q.నేను ఒకే కోర్సులో నమోదు చేయవచ్చా?

అవును! మీరు తప్పకుండా చేయగలరు. దీన్ని ప్రారంభించడానికి, మీ ఆసక్తి ఉన్న కోర్సును క్లిక్ చేసి, నమోదు చేయడానికి వివరాలను పూరించండి. చెల్లింపు చేసిన తర్వాత మీరు తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. దాని కోసం, మీరు సర్టిఫికేట్ కూడా పొందుతారు.

నా ప్రశ్నలు పైన జాబితా చేయబడలేదు. నాకు మరింత సహాయం కావాలి.

దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి: info@easyshiksha.com

వేగాన్ని అనుభవించండి: ఇప్పుడు మొబైల్‌లో అందుబాటులో ఉంది!

ఆండ్రాయిడ్ ప్లే స్టోర్, యాపిల్ యాప్ స్టోర్, అమెజాన్ యాప్ స్టోర్ మరియు జియో STB నుండి EasyShiksha మొబైల్ యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

ఈజీశిక్ష సేవల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తిగా ఉందా లేదా సహాయం కావాలా?

సహకరించడానికి మరియు మీ సందేహాలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి మా బృందం ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడ ఉంటుంది.

WhatsApp ఇ-మెయిల్ మద్దతు