இந்த ஆன்லைன் செயல்பாட்டு ஃபிட்னஸ் பாடத்திட்டத்தில், உங்களை நீங்களே கொல்லாமல், மெதுவாக வடிவத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இந்த செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி பாடநெறி உங்களுக்கு வழிகாட்டியாக இருக்கும், முணுமுணுத்தல், வியர்த்தல் மற்றும் சிரமப்படாமல் பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் இருப்பதை விட அழகாகவும் அழகாகவும் உணர எளிய வழிகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். நீங்கள் உடலமைப்பைப் பெற விரும்பினால், ஆனால் ஜிம்மில் எலியாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், இது உங்களுக்கான சரியான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும்.
இந்த செயல்பாட்டு ஃபிட்னஸ் பாடநெறி உங்களுக்கு நீங்களே வடிவத்தை வழங்க தசைகளை நீட்டிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, வலிமை, சமநிலை மற்றும் சில வயது இளையவரின் இயக்கம். இந்த அடிப்படை இலக்குகளை அடைய உங்களை அதிகமாக கஷ்டப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. விலையுயர்ந்த ஜிம் உறுப்பினர்கள், கடுமையான சிரமம், காயங்கள், வலி மற்றும் தீவிர அர்ப்பணிப்பு தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் காலப்போக்கில் தொடர்ந்து மேம்படுத்தவும், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவும் எளிய மென்மையான அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த பயிற்சிக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, இருப்பினும் நீங்கள் விரும்பினால் சில இலகுவான மற்றும் மலிவான வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்கலாம்.
நீங்கள் அழகாகவும், அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நீண்ட காலம் வாழவும் விரும்பினால்... இது உங்களுக்கான சரியான படிப்பு! இந்தப் பயிற்சியின் குறிக்கோள், இதை விரைவாக, எளிய மற்றும் எளிதான முறையில் அடைய உதவுவதாகும். இந்த பாடநெறி உங்களுக்கு பல வருட ஆராய்ச்சி, போராட்டம் மற்றும் விரக்தியைக் காப்பாற்றும். எனவே இந்த பாடத்திட்டத்தை இன்றே தொடங்குங்கள் … மற்றும் நாளை நன்றாகவும் உணரவும் தொடங்குங்கள்!
இந்த செயல்பாட்டு உடற்தகுதி பாடத்தின் முடிவில், நீங்கள்…
1) "செயல்பாட்டு உடற்தகுதி" என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்
2) உங்களைக் கொல்லாமல்... எப்படி ஃபிட்டாக இருப்பது என்பதை அறிக
3) குறைந்த பட்ச முயற்சி எடுக்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு எளிய தினசரி வழிகளைக் கண்டறியவும்
4) விலையுயர்ந்த ஜிம் மெம்பர்ஷிப்கள் அல்லது உபகரணங்கள் இல்லாமல் எப்படி ஃபிட்டாக இருப்பது என்பதை அறிக
5) நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக உணரலாம் & பார்க்க முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்... உங்களை நீங்களே கஷ்டப்படுத்தாமல்
6) எளிமையான பழக்கங்கள் காலப்போக்கில் எவ்வளவு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்!
7) வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மெதுவாக எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிக
8) செயல்பாட்டு உடற்தகுதி மூலம் மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்
9) செயல்பாட்டு உடற்தகுதி உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் இயக்க வரம்பை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்
10) செயல்பாட்டு உடற்தகுதி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஆயுட்காலத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை அறியவும்
11) ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் எடையைக் குறைப்பதற்கும் எளிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்
12) நீங்கள் பல வருடங்களில் இருப்பதை விட நன்றாக உணருவது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவது எப்படி என்பதை அறிக
…. மேலும் இது பயிற்சியின் ஒரு சிறிய பகுதி - இன்னும் நிறைய இருக்கிறது!!!
இப்போதே தொடங்குங்கள்!
இந்த பாடநெறி யாருக்கானது:
தனிப்பட்ட வளர்ச்சி ஆர்வலர்கள்
ஆரோக்கிய ஆர்வலர்கள்
டயட்டர்கள்
விளையாட்டு வீரர்கள்
பயிற்சியாளர்கள்