I denna onlinekurs för intermittent fasta kommer du att upptäcka hemligheten bakom att gå ner i vikt när andra dieter misslyckas. Intermittent fasta hjälper människor som inte gör framsteg i sina dieter att slå igenom och bli framgångsrika i att slutligen gå ner i vikt. Fetma blir ett allt större problem. Så det är inte konstigt att så många människor letar efter ett bättre sätt att gå ner i vikt. Traditionella dieter som begränsar kalorier fungerar ofta inte för många människor. Det är svårt att följa denna typ av diet på lång sikt. Detta leder ofta till jojobantning, en oändlig cykel av viktminskning och uppgång. Intermittent fasta har många fördelar och du kommer att lära dig dem alla här. Intermittent fasta har sagts förbättra blodsockernivåer och immunitet. Det kan också öka hjärnans funktion, minska inflammation och reparera celler i kroppen också. Med allt detta i åtanke är det lätt att se varför detta sätt att äta blir mer populärt. I detta första avsnitt kommer eleverna att lära sig allt de någonsin velat veta om intermittent fasta och dess många fördelar. Vi kommer också att lära dig att intermittent fasta är mycket säkert och effektivt, när det görs rätt. Detta första avsnitt av träningen förbereder dig för det större andra avsnittet där vi går igenom hur du gör intermittent fasta och svarar på dina vanligaste frågor. Få människor inser de många fördelarna med intermittent fasta, som att öka tillväxthormon, minska oxidativ stress, ta bort bukfett, öka ämnesomsättningen, förbättra insulinnivåerna och mycket mer. Ta reda på hur intermittent fasta kan hjälpa dig!

I det andra avsnittet lär vi dig ett specifikt protokoll för intermittent fasta. Nyckeln till framgångsrik fasta är korrekt träning, instruktion och vägledning, som du kommer att få här. Eleverna kommer att lära sig att äta hälsosam, näringsrik mat som är mindre kalori och packad med vitaminer, mineraler och andra hälsofrämjande ämnen. Att äta rätt mat är en stor del av en hälsosam och framgångsrik fasta. Att äta rätt mat som en del av ditt fastaprotokoll kommer att ge dig en enorm mängd hälsofördelar, utöver vad du normalt skulle få av en enkel fasta. Eleverna kommer också att lära sig att det finns många sätt att göra intermittent fasta. Medan 24-timmars och 16:8 intermittent fasta är de två mest populära typerna, finns det flera andra. Vi kommer att visa dig fem andra typer av fasteregimer som du kanske vill prova. Du kommer också att lära dig flera ytterligare strategier för att öka fördelarna med din fasta och hjälpa dig att gå ner i vikt ännu snabbare. Eleverna kommer att visas hur man kan minska hungern när de fastar och vi kommer att svara på de vanliga frågorna eleverna har om intermittent fasta.

Detta är den idealiska träningen för personer som vill gå ner i vikt snabbt för ett kommande datum eller event. Det är också bra för människor som vill få en snabb start på sin diet för att öka sitt självförtroende och förbättra sina resultat. Fasta har många fördelar som är mycket attraktiva för människor som är hälsomedvetna och vill ta väl hand om sig själva. Denna träning är också bra för personer som behöver gå ner i vikt på grund av hälsotillstånd, eller för att undvika framtida hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och ledproblem, för att bara nämna några. Denna träning är underbar för personer som har haft problem med att gå ner i vikt med andra dieter och metoder. Det fungerar också bra för personer som har gått ner lite i vikt, men som har platå och har problem med att uppnå ytterligare viktminskning. Om du vill gå ner i vikt snabbt och samtidigt öka din hälsa och vitalitet, då är det här kursen för dig!

I slutet av den här kursen kommer du att upptäcka...

1) Beskriv vad intermittent fasta är och hur det kan hjälpa dig att övervinna dina viktproblem, även när andra system misslyckades

2) Kom ihåg de många fantastiska fördelarna med intermittent fasta

3) Beskriv det rätta sättet att göra intermittent fasta för bästa resultat

4) Förklara hur intermittent fasta kan öka din energi

5) Ange vilka populationer som bör undvika intermittent fasta och 

6) Kom ihåg de specifika protokollen för intermittent fasta

7) Diskutera speciella tips om hur du maximerar dina resultat

8) Förklara hemligheten bakom hur intermittent fasta kan slå dina viktminskningsplatåer

9) Förklara hur man övervinner typiska utmaningar när man gör intermittent fasta 

10) Beskriv det bästa sättet att komma igång med intermittent fasta