У овом онлајн курсу повременог поста открићете тајну губитка тежине када друге дијете не успеју. Повремени пост помаже људима који не напредују у својој исхрани да напредују и буду успешни у коначном губитку тежине. Гојазност постаје све већи проблем. Дакле, није ни чудо што толико људи тражи бољи начин да смрша. Традиционалне дијете које ограничавају калорије често не раде за многе људе. Тешко је пратити ову врсту дијете на дужи рок. Ово често доводи до јо-јо дијете, бесконачног циклуса губитка и добијања тежине. Повремени пост има много предности и све ћете их научити овде. Речено је да повремени пост побољшава ниво шећера у крви и имунитет. Такође може побољшати функцију мозга, смањити упалу и поправити ћелије у телу. Имајући све ово на уму, лако је схватити зашто је овај начин исхране све популарнији. У овом првом одељку ученици ће научити све што су икада желели да знају о повременом посту и његовим бројним предностима. Такође ћемо вас научити да је повремени пост веома безбедан и ефикасан, када се ради како треба. Овај први део обуке вас припрема за већи други одељак у коме ћемо вас водити кроз како да постите са прекидима и одговарамо на ваша најчешћа питања. Мало људи схвата многе предности повременог поста, као што је повећање хормона раста, смањење оксидативног стреса, уклањање масти са стомака, убрзавање метаболизма, побољшање нивоа инсулина и још много тога. Сазнајте како вам повремени пост може помоћи!
У другом одељку ћемо вас научити специфичном протоколу за повремени пост. Кључ успешног поста је одговарајућа обука, упутства и смернице, као што ћете овде добити. Ученици ће научити како да једу здраву, хранљиву храну која је нискокалорична и препуна витамина, минерала и других супстанци које промовишу здравље. Исхрана праве хране је велики део здравог и успешног поста. Конзумирање праве хране као део вашег протокола поста ће вам дати велики број здравствених бенефиција, изван оних које бисте иначе добили од једноставног поста. Ученици ће такође научити да постоји много начина да се пости са прекидима. Док су 24-часовни и повремени пост 16:8 две најпопуларније врсте, постоји неколико других. Показаћемо вам још пет врста режима поста које бисте можда желели да испробате. Такође ћете научити неколико додатних стратегија за повећање предности поста и помоћи вам да још брже смршате. Ученицима ће се показати како да умање глад док посте, а ми ћемо одговорити на уобичајена питања која ученици имају о повременом посту.
Ово је идеалан тренинг за људе који желе брзо да смршају за предстојећи састанак или догађај. Такође је одличан за људе који желе да брзо почну са исхраном како би повећали своје самопоуздање и побољшали своје резултате. Пост има много предности које су веома привлачне људима који су свесни здравља и желе да се добро брину о себи. Овај тренинг је такође добар за људе који морају да изгубе тежину због здравствених стања или да избегну будућа здравствена стања као што су болести срца, дијабетес и проблеми са зглобовима, да споменемо само неке. Овај тренинг је одличан за људе који су имали проблема са губитком килограма другим дијетама и методама. Такође добро функционише за људе који су изгубили нешто на тежини, али су на платоу и имају проблема да остваре додатни губитак тежине. Ако желите брзо да смршате и истовремено побољшате своје здравље и виталност, онда је ово курс за вас!
До краја овог курса открићете…
1) Опишите шта је повремени пост и како вам може помоћи да победите проблем са тежином, чак и када други системи нису успели
2) Присетите се многих невероватних предности повременог поста
3) Опишите прави начин да се пости са прекидима за најбоље резултате
4) Објасните како повремени пост може повећати вашу енергију
5) Наведите које популације треба да избегавају повремени пост и
6) Присетите се посебних протокола за повремени пост
7) Разговарајте о посебним саветима како да максимизирате своје резултате
8) Објасните тајну како повремени пост може победити ваше платое мршављења
9) Објасните како да превазиђете типичне изазове када се пости са прекидима
10) Опишите најбољи начин да почнете са повременим постом