Në këtë kurs online agjërimi me ndërprerje do të zbuloni sekretin e humbjes së peshës kur dieta të tjera dështojnë. Agjërimi me ndërprerje i ndihmon njerëzit që nuk po përparojnë në dietat e tyre të arrijnë sukses dhe të jenë të suksesshëm në humbjen e peshës përfundimisht. Obeziteti po bëhet një problem në rritje. Pra, nuk është çudi që kaq shumë njerëz po kërkojnë një mënyrë më të mirë për të humbur peshë. Dietat tradicionale që kufizojnë kaloritë shpesh dështojnë për shumë njerëz. Është e vështirë të ndjekësh këtë lloj diete për një kohë të gjatë. Kjo shpesh çon në dietë yo-yo, një cikël të pafund humbjeje dhe shtimi në peshë. Agjërimi me ndërprerje ka shumë dobi dhe do t'i mësoni të gjitha këtu. Agjërimi me ndërprerje është thënë se përmirëson nivelet e sheqerit në gjak dhe imunitetin. Gjithashtu mund të rrisë funksionin e trurit, të ulë inflamacionin dhe të riparojë qelizat në trup gjithashtu. Me gjithë këtë në mendje, është e lehtë të kuptosh pse kjo mënyrë e të ushqyerit po bëhet gjithnjë e më popullore. Në këtë seksion të parë, studentët do të mësojnë gjithçka që kanë dashur të dinin ndonjëherë për agjërimin me ndërprerje dhe përfitimet e shumta të tij. Ne gjithashtu do t'ju mësojmë se agjërimi me ndërprerje është shumë i sigurt dhe efektiv, kur bëhet siç duhet. Ky seksion i parë i trajnimit ju përgatit për seksionin e dytë më të madh, ku ne ju tregojmë se si të bëni agjërim me ndërprerje dhe t'u përgjigjemi pyetjeve tuaja më të zakonshme. Pak njerëz i kuptojnë përfitimet e shumta të agjërimit me ndërprerje, si rritja e hormonit të rritjes, reduktimi i stresit oksidativ, heqja e yndyrës së barkut, rritja e metabolizmit, përmirësimi i niveleve të insulinës dhe shumë më tepër. Zbuloni se si mund t'ju ndihmojë agjërimi me ndërprerje!

Në pjesën e dytë ju mësojmë një protokoll specifik për agjërimin me ndërprerje. Çelësi i agjërimit të suksesshëm është trajnimi, udhëzimi dhe udhëzimi i duhur, siç do të fitoni këtu. Studentët do të mësojnë se si të hanë ushqime të shëndetshme, ushqyese që janë me kalori më të ulët dhe të mbushura me vitamina minerale dhe substanca të tjera që promovojnë shëndetin. Ngrënia e ushqimeve të duhura është një pjesë e madhe e një agjërimi të shëndetshëm dhe të suksesshëm. Ngrënia e ushqimeve të duhura si pjesë e protokollit tuaj të agjërimit do t'ju japë një larmi të madhe përfitimesh shëndetësore, përtej asaj që do të merrnit normalisht nga një agjërim i thjeshtë. Studentët do të mësojnë gjithashtu se ka shumë mënyra për të bërë agjërim me ndërprerje. Ndërsa agjërimi me ndërprerje 24-orëshe dhe 16:8 janë dy llojet më të njohura, ka disa të tjera. Ne do t'ju tregojmë pesë lloje të tjera regjimesh agjërimi që mund të dëshironi të provoni. Do të mësoni gjithashtu disa strategji shtesë për të rritur përfitimet e agjërimit tuaj dhe për t'ju ndihmuar të humbni peshë edhe më shpejt. Nxënësve do t'u tregohet se si të pakësojnë urinë gjatë agjërimit dhe ne do t'u përgjigjemi pyetjeve të zakonshme që studentët kanë për agjërimin me ndërprerje.

Ky është trajnimi ideal për njerëzit që duan të humbin peshë shpejt për një datë ose ngjarje të ardhshme. Është gjithashtu e shkëlqyeshme për njerëzit që duan të fillojnë shpejt dietën e tyre për të rritur besimin e tyre dhe për të përmirësuar rezultatet e tyre. Agjërimi ka shumë përfitime që janë shumë tërheqëse për njerëzit që janë të vetëdijshëm për shëndetin dhe duan të kujdesen mirë për veten. Ky trajnim është gjithashtu i mirë për njerëzit që kanë nevojë të humbin peshë për shkak të kushteve shëndetësore, ose për të shmangur sëmundjet e ardhshme shëndetësore si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe problemet e kyçeve, për të përmendur vetëm disa. Ky trajnim është i mrekullueshëm për njerëzit që kanë pasur probleme me humbjen e peshës me dieta dhe metoda të tjera. Gjithashtu funksionon mirë për njerëzit që kanë humbur pak peshë, por kanë rrafshuar dhe kanë probleme për të arritur humbje shtesë në peshë. Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt dhe të rritni shëndetin dhe vitalitetin tuaj në të njëjtën kohë, atëherë ky është kursi për ju!

Në fund të këtij kursi, ju do të zbuloni…

1) Përshkruani se çfarë është agjërimi me ndërprerje dhe si mund t'ju ndihmojë të mposhtni problemin tuaj me peshën, edhe kur sistemet e tjera dështojnë

2) Kujtoni përfitimet e shumta të mahnitshme të agjërimit me ndërprerje

3) Përshkruani mënyrën e duhur për të bërë agjërim me ndërprerje për rezultatet më të mira

4) Shpjegoni se si agjërimi me ndërprerje mund të rrisë energjinë tuaj

5) Tregoni se cilat popullata duhet të shmangin agjërimin me ndërprerje dhe 

6) Kujtoni protokollet specifike për agjërimin me ndërprerje

7) Diskutoni këshilla të veçanta se si të maksimizoni rezultatet tuaja

8) Shpjegoni sekretin se si agjërimi me ndërprerje mund të mposht rrafshnaltën tuaj të humbjes së peshës

9) Shpjegoni se si të kapërceni sfidat tipike kur bëni agjërim me ndërprerje 

10) Përshkruani mënyrën më të mirë për të filluar me agjërimin me ndërprerje