V tomto online kurze prerušovaného hladovania objavíte tajomstvo chudnutia, keď iné diéty zlyhajú. Prerušovaný pôst pomáha ľuďom, ktorí nerobia pokroky vo svojich diétach, preraziť a byť úspešní pri konečnom znižovaní hmotnosti. Obezita sa stáva čoraz väčším problémom. Nie je teda divu, že toľko ľudí hľadá lepší spôsob, ako schudnúť. Tradičné diéty, ktoré obmedzujú príjem kalórií, u mnohých ľudí často nefungujú. Je ťažké držať sa tohto typu stravy dlhodobo. To často vedie k jojo diéte, nekonečnému cyklu chudnutia a priberania. Prerušovaný pôst má mnoho výhod a všetky sa tu dozviete. Hovorí sa, že prerušovaný pôst zlepšuje hladinu cukru v krvi a imunitu. Môže tiež zvýšiť funkciu mozgu, znížiť zápal a opraviť bunky v tele. S ohľadom na toto všetko je ľahké pochopiť, prečo sa tento spôsob stravovania stáva čoraz obľúbenejším. V tejto prvej časti sa študenti naučia všetko, čo kedy chceli vedieť o prerušovanom pôste a jeho mnohých výhodách. Tiež vás naučíme, že prerušovaný pôst je veľmi bezpečný a účinný, ak sa robí správne. Táto prvá časť tréningu vás pripraví na väčšiu druhú časť, kde vás prevedieme tým, ako vykonávať prerušovaný pôst a odpovieme na vaše najčastejšie otázky. Len málo ľudí si uvedomuje mnohé výhody prerušovaného pôstu, ako je zvýšenie rastového hormónu, zníženie oxidačného stresu, odstránenie brušného tuku, zrýchlenie metabolizmu, zlepšenie hladiny inzulínu a mnohé ďalšie. Zistite, ako vám môže pomôcť prerušovaný pôst!
V druhej časti vás naučíme špecifický protokol pre prerušované hladovanie. Kľúčom k úspešnému pôstu je správny tréning, inštrukcie a vedenie, aké získate tu. Študenti sa naučia jesť zdravé, výživné potraviny, ktoré sú menej kalorické a plné vitamínov, minerálov a iných zdraviu prospešných látok. Konzumácia správnych potravín je obrovskou súčasťou zdravého a úspešného pôstu. Konzumácia správnych potravín ako súčasť vášho protokolu o pôste vám poskytne obrovské množstvo zdravotných výhod, ktoré presahujú to, čo by ste za normálnych okolností získali z jednoduchého pôstu. Študenti sa tiež dozvedia, že existuje mnoho spôsobov, ako vykonávať prerušovaný pôst. Zatiaľ čo 24-hodinový a prerušovaný pôst 16:8 sú dva najobľúbenejšie typy, existuje niekoľko ďalších. Ukážeme vám päť ďalších druhov pôstnych režimov, ktoré možno budete chcieť vyskúšať. Dozviete sa tiež niekoľko ďalších stratégií, ktoré posilnia výhody vášho pôstu a pomôžu vám schudnúť ešte rýchlejšie. Študentom ukážeme, ako zmierniť hlad počas pôstu a odpovieme na bežné otázky študentov o prerušovanom pôste.
Toto je ideálny tréning pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť na nadchádzajúci dátum alebo udalosť. Je tiež skvelý pre ľudí, ktorí chcú rýchlo začať s diétou, aby si zvýšili sebavedomie a zlepšili svoje výsledky. Pôst má množstvo výhod, ktoré sú veľmi atraktívne pre ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie a chcú sa o seba dobre starať. Tento tréning je vhodný aj pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť kvôli zdravotným problémom alebo sa vyhnúť budúcim zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, cukrovka a problémy s kĺbmi, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Tento tréning je úžasný pre ľudí, ktorí mali problémy s chudnutím pri iných diétach a metódach. Funguje tiež dobre pre ľudí, ktorí schudli, ale ustáli sa a majú problémy s ďalším chudnutím. Ak chcete rýchlo schudnúť a zároveň posilniť svoje zdravie a vitalitu, toto je kurz pre vás!
Na konci tohto kurzu objavíte…
1) Popíšte, čo je prerušovaný pôst a ako vám môže pomôcť prekonať problém s nadváhou, aj keď iné systémy zlyhali
2) Spomeňte si na mnohé úžasné výhody prerušovaného pôstu
3) Popíšte správny spôsob prerušovaného hladovania, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky
4) Vysvetlite, ako môže prerušovaný pôst zvýšiť vašu energiu
5) Uveďte, ktoré populácie by sa mali vyhýbať prerušovanému pôstu a
6) Spomeňte si na špecifické protokoly pre prerušované hladovanie
7) Diskutujte o špeciálnych tipoch, ako maximalizovať svoje výsledky
8) Vysvetlite tajomstvo, ako môže prerušovaný pôst prekonať plošiny pri chudnutí
9) Vysvetlite, ako prekonať typické problémy pri prerušovanom pôste
10) Popíšte najlepší spôsob, ako začať s prerušovaným pôstom