Neste curso online de jejum intermitente, você descobrirá o segredo para perder peso quando outras dietas falham. O jejum intermitente ajuda pessoas que não estão progredindo em suas dietas a ter sucesso e finalmente perder peso. A obesidade está se tornando um problema crescente. Então, não é de se admirar que tantas pessoas estejam procurando uma maneira melhor de perder peso. Dietas tradicionais que restringem calorias geralmente não funcionam para muitas pessoas. É difícil seguir esse tipo de dieta a longo prazo. Isso geralmente leva a dietas ioiô, um ciclo interminável de perda e ganho de peso. O jejum intermitente tem muitos benefícios e você aprenderá todos eles aqui. Dizem que o jejum intermitente melhora os níveis de açúcar no sangue e a imunidade. Ele também pode aumentar a função cerebral, diminuir a inflamação e reparar células no corpo. Com tudo isso em mente, é fácil ver por que essa forma de comer está se tornando mais popular. Nesta primeira seção, os alunos aprenderão tudo o que sempre quiseram saber sobre o jejum intermitente e seus muitos benefícios. Também ensinaremos que o jejum intermitente é muito seguro e eficaz, quando feito corretamente. Esta primeira seção do treinamento prepara você para a segunda seção maior, onde explicamos como fazer o jejum intermitente e respondemos às suas perguntas mais comuns. Poucas pessoas percebem os muitos benefícios do jejum intermitente, como aumentar o hormônio do crescimento, reduzir o estresse oxidativo, remover a gordura da barriga, aumentar o metabolismo, melhorar os níveis de insulina e muito mais. Descubra como o jejum intermitente pode ajudar você!
Na segunda seção, ensinamos um protocolo específico para jejum intermitente. A chave para um jejum bem-sucedido é treinamento, instrução e orientação adequados, como você aprenderá aqui. Os alunos aprenderão a comer alimentos saudáveis e nutritivos, com menos calorias e repletos de vitaminas, minerais e outras substâncias que promovem a saúde. Comer os alimentos certos é uma parte importante de um jejum saudável e bem-sucedido. Comer os alimentos certos como parte do seu protocolo de jejum lhe dará uma grande variedade de benefícios à saúde, além do que você normalmente obteria de um jejum simples. Os alunos também aprenderão que há muitas maneiras de fazer jejum intermitente. Embora o jejum intermitente de 24 horas e 16:8 sejam os dois tipos mais populares, existem vários outros. Mostraremos cinco outros tipos de regimes de jejum que você pode querer tentar. Você também aprenderá várias estratégias adicionais para aumentar os benefícios do seu jejum e ajudá-lo a perder peso ainda mais rápido. Os alunos aprenderão como diminuir a fome durante o jejum e responderemos às perguntas comuns que os alunos têm sobre o jejum intermitente.
Este é o treinamento ideal para pessoas que querem perder peso rápido para um próximo encontro ou evento. Também é ótimo para pessoas que querem começar rapidamente sua dieta para aumentar sua confiança e melhorar seus resultados. O jejum tem muitos benefícios que são muito atraentes para pessoas que são conscientes da saúde e querem cuidar bem de si mesmas. Este treinamento também é bom para pessoas que precisam perder peso devido a problemas de saúde ou para evitar problemas de saúde futuros, como doenças cardíacas, diabetes e problemas nas articulações, para citar apenas alguns. Este treinamento é maravilhoso para pessoas que tiveram problemas para perder peso com outras dietas e métodos. Também funciona bem para pessoas que perderam algum peso, mas estagnaram e estão tendo problemas para realizar perda de peso adicional. Se você quer perder peso rápido e aumentar sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo, então este é o curso para você!
Ao final deste curso, você descobrirá…
1) Descreva o que é o jejum intermitente e como ele pode ajudar você a vencer seu problema de peso, mesmo quando outros sistemas falharam
2) Relembre os muitos benefícios surpreendentes do jejum intermitente
3) Descreva a maneira correta de fazer o jejum intermitente para obter os melhores resultados
4) Explique como o jejum intermitente pode aumentar sua energia
5) Cite quais populações devem evitar o jejum intermitente e
6) Relembre os protocolos específicos para o jejum intermitente
7) Discuta dicas especiais sobre como maximizar seus resultados
8) Explique o segredo de como o jejum intermitente pode superar seus platôs de perda de peso
9) Explique como superar os desafios típicos ao fazer jejum intermitente
10) Descreva a melhor maneira de começar o jejum intermitente