In deze online cursus intermittent fasting ontdek je het geheim om af te vallen als andere diëten falen. Intermittent fasting helpt mensen die geen vooruitgang boeken in hun dieet om door te breken en succesvol te zijn in het verliezen van gewicht. Obesitas wordt een steeds groter probleem. Het is dus geen wonder dat zoveel mensen op zoek zijn naar een betere manier om af te vallen. Traditionele diëten die calorieën beperken, werken vaak niet voor veel mensen. Het is moeilijk om dit type dieet op de lange termijn te volgen. Dit leidt vaak tot jojo-diëten, een eindeloze cyclus van gewichtsverlies en -toename. Intermittent fasting heeft veel voordelen en je leert ze hier allemaal. Er wordt gezegd dat intermittent fasting de bloedsuikerspiegel en immuniteit verbetert. Het kan ook de hersenfunctie verbeteren, ontstekingen verminderen en cellen in het lichaam herstellen. Met dit alles in gedachten is het gemakkelijk te begrijpen waarom deze manier van eten steeds populairder wordt. In dit eerste gedeelte leren studenten alles wat ze ooit wilden weten over intermittent fasting en de vele voordelen ervan. We leren je ook dat intermittent fasting erg veilig en effectief is, als het goed wordt gedaan. Dit eerste deel van de training bereidt je voor op het grotere tweede deel, waarin we je laten zien hoe je intermittent fasting moet doen en je meest voorkomende vragen beantwoorden. Weinig mensen realiseren zich de vele voordelen van intermittent fasting, zoals het stimuleren van groeihormoon, het verminderen van oxidatieve stress, het verwijderen van buikvet, het stimuleren van de stofwisseling, het verbeteren van insulineniveaus en nog veel meer. Ontdek hoe intermittent fasting jou kan helpen!
In het tweede deel leren we je een specifiek protocol voor intermittent fasting. De sleutel tot succesvol vasten is de juiste training, instructie en begeleiding, zoals je hier zult krijgen. Studenten leren hoe ze gezonde, voedzame voeding kunnen eten die minder calorieën bevat en vol zit met vitaminen, mineralen en andere gezondheidsbevorderende stoffen. Het eten van de juiste voeding is een groot onderdeel van een gezonde en succesvolle vasten. Het eten van de juiste voeding als onderdeel van je vastenprotocol levert je een grote verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen op, die verder gaan dan wat je normaal gesproken zou krijgen van een simpele vasten. Studenten leren ook dat er veel manieren zijn om intermittent fasting te doen. Hoewel 24-uurs en 16:8 intermittent fasting de twee populairste soorten zijn, zijn er nog verschillende andere. We laten je vijf andere soorten vastenregimes zien die je misschien wilt proberen. Je leert ook verschillende aanvullende strategieën om de voordelen van je vasten te vergroten en je te helpen nog sneller af te vallen. Studenten leren hoe ze honger kunnen verminderen tijdens het vasten en we beantwoorden de veelgestelde vragen van studenten over intermittent fasting.
Dit is de ideale training voor mensen die snel willen afvallen voor een aankomende date of evenement. Het is ook geweldig voor mensen die snel willen beginnen met hun dieet om hun zelfvertrouwen te vergroten en hun resultaten te verbeteren. Vasten heeft veel voordelen die erg aantrekkelijk zijn voor mensen die gezondheidsbewust zijn en goed voor zichzelf willen zorgen. Deze training is ook goed voor mensen die moeten afvallen vanwege gezondheidsproblemen, of om toekomstige gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes en gewrichtsproblemen te voorkomen, om er maar een paar te noemen. Deze training is geweldig voor mensen die problemen hebben gehad met afvallen met andere diëten en methoden. Het werkt ook goed voor mensen die wat gewicht zijn verloren, maar een plateau hebben bereikt en moeite hebben om extra gewicht te verliezen. Als je snel wilt afvallen en tegelijkertijd je gezondheid en vitaliteit wilt vergroten, dan is dit de cursus voor jou!
Aan het einde van deze cursus zult u ontdekken …
1) Beschrijf wat intermittent fasting is en hoe het je kan helpen je gewichtsprobleem te overwinnen, zelfs als andere systemen falen
2) Denk aan de vele verbazingwekkende voordelen van intermittent fasting
3) Beschrijf de juiste manier om intermittent fasting uit te voeren voor de beste resultaten
4) Leg uit hoe intermittent fasting je energie kan verhogen
5) Geef aan welke bevolkingsgroepen intermittent fasting moeten vermijden en
6) Herinner je de specifieke protocollen voor intermittent fasting
7) Bespreek speciale tips over hoe u uw resultaten kunt maximaliseren
8) Leg het geheim uit hoe intermittent fasting je gewichtsverliesplateaus kan overwinnen
9) Leg uit hoe je typische uitdagingen kunt overwinnen bij het doen van intermittent fasting
10) Beschrijf de beste manier om te beginnen met intermittent fasting