Ketogenic Diet

*#1 လူကြိုက်အများဆုံး ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အွန်လိုင်းသင်တန်း* သင် ယနေ့ စာရင်းသွင်းနိုင်ပြီး EasyShiksha မှ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ် ရယူပါ။

  • အရောင်းရဆုံး

Ketogenic Diet ဖော်ပြချက်

ဤ ____ အွန်လိုင်း keto အစားအသောက်သင်တန်းသည် သင့်အား ကျန်းမာသော vegan လူနေမှုပုံစံကို မည်သို့နေထိုင်ရမည်ကို သင်ကြားပေးပါသည်။ Keto Diet သည် အပြင်တွင် အပူဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရင်တောင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက်တစ်ခုတည်းသော အဖြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤလေ့ကျင့်မှု၏ပထမပိုင်းသည် ကျောင်းသားများအား ketogenic အစားအသောက်သည် မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်ကို သင်ကြားပေးပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် ketogenic အစားအစာသည် ကင်ဆာနှင့် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ မည်သို့ရှိနိုင်သည်ကို သုတေသနပြု လေ့လာကြည့်ရှုကြမည်ဖြစ်သည်။

ဤလေ့ကျင့်ရေး၏ ဒုတိယအပိုင်းတွင် keto အစားအသောက်သည် လူများကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ၎င်းတို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် လျှော့ချနိုင်ပုံကို ကြည့်ရှုသည်။ ကျောင်းသားများသည် keto Diet ကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် စတင်ရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး တိကျသောအသေးစိတ်အချက်များနှင့် အစာစားရန် အကြံပြုချက်များ။ သင်စတင်ရန်ကူညီရန် အရသာရှိသော keto အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်း မျှဝေပါမည်။ သင်သည် သင်၏ အစားအသောက်တွင် ဆက်ရှိနေရန်နှင့် အောင်မြင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နောက်ထပ် အကြံဉာဏ်များနှင့် အကြံဉာဏ်များ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ keto အစားအသောက်က သင့်ကိုကြည့်ကောင်းအောင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ခံစားရပြီး ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီသင်တန်းမှာ ဘယ်လိုလေ့လာရမလဲ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ယခင်က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အခက်အခဲရှိလျှင် ဤအချက်သည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။ keto အစားအသောက်သည် ထူးခြားပြီး ယခင်က အခြားအစားအစာများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရသူအများအပြားကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ အသားများများစားနိုင်စေပြီး အဆီမဖြစ်အောင် "အပြစ်" အစားအစာကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက် အစားအသောက်ပါ။ ဤအစားအစာသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပြီး တစ်ချိန်လုံး ဗိုက်ဆာနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

 

သင်ယူခြင်းရလဒ်များ-

ဤသင်တန်းပြီးဆုံးပါက သင်သည် အောက်ပါတို့ကို ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

3) ketogenic အစားအစာသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးသည့် နည်းလမ်း ၄ ခုကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

4) ဆီးချိုသမားများအတွက် keto diet သည် သကြားများပေါက်ခြင်းကို မည်သို့ဖယ်ရှားပေးကြောင်း ရှင်းပြပါ။ 

5) အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှလွဲ၍ keto diet ၏ ဝှက်ထားသော အကျိုးကျေးဇူး ၈ ချက်ကို ဖော်ပြပါ။

4) keto အစားအစာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုကို မည်ကဲ့သို့ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

5) Keto Diet သည် သင့်အသားအရေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံများကို လျှော့ချနိုင်ပုံကို သတိရပါ။

၆) သွေးတိုးရောဂါကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ ၁၀ မျိုးကို စာရင်းပြုစုပါ။

၇) မီးဖိုချောင်မှာ တစ်ခါမှ မချက်ဖူးရင်တောင် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အရသာရှိတဲ့ ကီတို ဟင်းချက်နည်း ၁၈ မျိုး

8) keto diet သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို မည်သို့ဖြစ်စေကြောင်း ရှင်းပြပါ။

၉) သင့်အောင်မြင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် keto အစားအသောက်ကို မည်သို့စတင်ရမည်ကို ဆွေးနွေးပါ။

 

10) ပုံမှန်အားဖြင့် "Sin" အစားအစာများဟု ယူဆရမည့် keto အစားအသောက်တွင် သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ ၅ မျိုးကို စာရင်းပြုစုပါ။

ဒီသင်တန်းအတွက် ဘာတွေလိုအပ်လဲ။

  • Smart Phone/Computer သို့ ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်ခြင်း။
  • ကောင်းမွန်သော အင်တာနက်မြန်နှုန်း (Wifi/3G/4G)
  • အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော နားကြပ်/စပီကာများ
  • အင်္ဂလိပ်စာအခြေခံနားလည်ခြင်း။
  • စာမေးပွဲတိုင်းကို ရှင်းလင်းရန် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ယုံကြည်မှု

Internship ကျောင်းသားများ၏ သက်သေခံချက်များ

သက်ဆိုင်ရာသင်တန်းများ

easyshiksha တံဆိပ်များ
ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

မေး။ သင်တန်းက 100% အွန်လိုင်းလား။ အော့ဖ်လိုင်းအတန်းများလည်း လိုအပ်ပါသလား။

အောက်ပါသင်တန်းသည် အပြည့်အဝအွန်လိုင်းဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာသင်ခန်းသင်တန်းကိုမျှ ပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပို့ချချက်များနှင့် တာဝန်များကို စမတ်ဝဘ် သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းကိရိယာမှတဆင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

မေး။ သင်တန်းကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်နိုင်မလဲ။

မည်သူမဆို နှစ်သက်ရာသင်တန်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး နှောင့်နှေးမှုမရှိဘဲ ချက်ချင်းစတင်နိုင်ပါသည်။

မေး။ သင်တန်းချိန်နဲ့ သင်တန်းအချိန်တွေက ဘာလဲ။

၎င်းသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အွန်လိုင်းသင်တန်းအစီအစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် နေ့၏အချိန်မရွေး သင်ယူလိုသည့်အချိန်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အချိန်ဇယားကို လိုက်နာသော်လည်း သင့်အတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိုလည်း အကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးတော့ သင်ယူရမှာက မင်းအပေါ်မှာ မူတည်တယ်။

မေး။ သင်တန်းပြီးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သင်တန်းပြီးသွားပါက နောင်အကိုးအကားအတွက် ၎င်းကိုတစ်သက်တာဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။

မေး။ မှတ်စုများနှင့် လေ့လာရေးပစ္စည်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်လို့ရပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ သင်တန်း၏အကြောင်းအရာကို အချိန်အတော်ကြာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် နောက်ထပ်အကိုးအကားအတွက် ၎င်းကို တစ်သက်တာအသုံးပြုခွင့်ရှိသေးသည်။

မေး။ သင်တန်းအတွက် ဘယ်ဆော့ဖ်ဝဲ/ကိရိယာတွေ လိုအပ်မလဲ၊ အဲဒါတွေကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

သင်တန်းအတွက် လိုအပ်သော software/tools အားလုံးကို သင်တန်းကာလအတွင်းနှင့် သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် မျှဝေပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

မေး။ လက်မှတ်ကို hard copy နဲ့ ရပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ လိုအပ်ပါက ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ရိုက်နှိပ်နိုင်သည့် လက်မှတ်၏ ပျော့ပျောင်းသောမိတ္တူကိုသာ ချီးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

မေး။ ငွေပေးချေလို့ မရဘူး။ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ။

အခြားကတ် သို့မဟုတ် အကောင့် (သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဖြစ်နိုင်သည်) ဖြင့် ငွေပေးချေရန် သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ပြဿနာ ဆက်ရှိနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ info@easyshiksha.com

Q. ငွေပေးချေမှုကို နုတ်ယူလိုက်သော်လည်း အပ်ဒိတ်ငွေပေးငွေယူအခြေအနေသည် “မအောင်မြင်ပါ” ဟု ပြနေသည်။ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ။

နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်အချို့ကြောင့်၊ ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် နုတ်ယူထားသောငွေပမာဏကို နောက်အလုပ်ချိန် 7-10 ရက်အတွင်း ဘဏ်အကောင့်သို့ လွှဲပြောင်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘဏ်သည် သင့်အကောင့်ထဲသို့ ငွေပမာဏကို ပြန်အကြွေးတင်ရန် အချိန်များစွာယူသည်။

မေး။ ငွေပေးချေမှု အောင်မြင်သော်လည်း ၎င်းသည် 'ယခုဝယ်ရန်' ကို ပြသနေသေးသည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ ဒက်ရှ်ဘုတ်တွင် မည်သည့်ဗီဒီယိုကိုမျှ မပြသသေးပါ။ ကျွန်တော်ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်၏ EasyShiksha ဒက်ရှ်ဘုတ်ပေါ်တွင် ထင်ဟပ်နေသည့် သင်၏ငွေပေးချေမှုတွင် အနည်းငယ်နှောင့်နှေးမှု ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ပြဿနာသည် မိနစ် 30 ထက် ပိုကြာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အသိပေးပါ။ info@easyshiksha.com သင်၏ စာရင်းသွင်းထားသော အီးမေးလ် ID မှ၊ ငွေပေးချေမှု ပြေစာ သို့မဟုတ် ငွေပေးငွေယူမှတ်တမ်း၏ ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံကို ပူးတွဲပါ။ နောက်ကွယ်မှ အတည်ပြုပြီးနောက် မကြာမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငွေပေးချေမှုအခြေအနေကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါမည်။

မေး။ ပြန်အမ်းငွေမူဝါဒကဘာလဲ။

သင်စာရင်းသွင်းပြီးပါက နည်းပညာဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုခုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက ပြန်အမ်းငွေကို သင်တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လက်မှတ်ထုတ်ပေးပြီးသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ပြန်အမ်းမည်မဟုတ်ပါ။

မေး။ သင်တန်းတစ်ခုတည်းမှာ စာရင်းသွင်းလို့ရပါသလား။

ဟုတ်တယ်! မင်း သေချာပေါက် တတ်နိုင်တယ်။ ၎င်းကိုစတင်ရန်၊ သင်စိတ်ဝင်စားသည့်သင်တန်းကိုနှိပ်ပြီး စာရင်းသွင်းရန်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဖြည့်ပါ။ ငွေပေးချေပြီးသည်နှင့် သင်လေ့လာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အလားတူပင်၊ သင်သည် လက်မှတ်လည်း ရရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏မေးခွန်းများကို အထက်တွင်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါ။ နောက်ထပ်အကူအညီလိုတယ်။

မှာကျွန်တော်တို့ကို ကျေးဇူးပြု. ဆက်သွယ်: info@easyshiksha.com

ကြောငျးသား

ကျောင်းသား/မိဘများအတွက် လွယ်ကူသော Shiksha

ထောင်ပေါင်းများစွာသော ကောလိပ်များနှင့် သင်တန်းများကို ရှာဖွေပါ၊ အွန်လိုင်းသင်တန်းများနှင့် အလုပ်သင်များဖြင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ မြှင့်တင်ရန်၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ၊ နောက်ဆုံးပေါ် ပညာရေးဆိုင်ရာ သတင်းများဖြင့် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။

အဖုံး

တက္ကသိုလ်/ကောလိပ်/တက္ကသိုလ်များအတွက် EasyShiksha

အရည်အသွေးမြင့်၊ စစ်ထုတ်ထားသော ကျောင်းသားခေါင်းဆောင်များ၊ ထင်ရှားသော ပင်မစာမျက်နှာကြော်ငြာများ၊ ထိပ်တန်းရှာဖွေမှုအဆင့်နှင့် သီးခြားဝဘ်ဆိုက်ကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်အမှတ်တံဆိပ်၏ အသိအမြင်ကို တက်ကြွစွာမြှင့်တင်ကြပါစို့။

မြန်နှုန်းကို ခံစားကြည့်ပါ- ယခု Mobile တွင် ရနိုင်ပါပြီ။

Android Play Store၊ Apple App Store၊ Amazon App Store နှင့် Jio STB တို့မှ EasyShiksha မိုဘိုင်းအက်ပ်များကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

EasyShiksha ၏ဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် စူးစမ်းလိုသည် သို့မဟုတ် အကူအညီလိုအပ်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့သည် သင့်သံသယအားလုံးကို ပူးပေါင်းဖြေရှင်းရန် အမြဲတမ်း ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

Whatsapp အီးမေးလ်လိပ်စာ ထောက်ပံ့