Šajā tiešsaistes intermitējošā badošanās kursā jūs atklāsiet noslēpumu, kā zaudēt svaru, kad citas diētas neizdodas. Intermitējoša badošanās palīdz cilvēkiem, kuriem diēta neveicas, gūt panākumus un beidzot zaudēt svaru. Aptaukošanās kļūst par pieaugošu problēmu. Tāpēc nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki meklē labāku veidu, kā zaudēt svaru. Tradicionālās diētas, kas ierobežo kalorijas, bieži vien nedarbojas daudziem cilvēkiem. Ir grūti ievērot šāda veida diētu ilgtermiņā. Tas bieži noved pie yo-yo diētas, nebeidzamas svara zaudēšanas un pieauguma cikla. Intermitējošai badošanai ir daudz priekšrocību, un jūs tās visas uzzināsiet šeit. Ir teikts, ka periodiska badošanās uzlabo cukura līmeni asinīs un imunitāti. Tas var arī uzlabot smadzeņu darbību, samazināt iekaisumu un atjaunot ķermeņa šūnas. Ņemot to visu vērā, ir viegli saprast, kāpēc šis ēšanas veids kļūst arvien populārāks. Šajā pirmajā sadaļā skolēni uzzinās visu, ko viņi jebkad vēlējušies uzzināt par neregulāro badošanos un tās daudzajām priekšrocībām. Mēs arī iemācīsim jums, ka periodiska badošanās ir ļoti droša un efektīva, ja tā tiek veikta pareizi. Šī apmācības pirmā sadaļa sagatavo jūs lielākajai otrajai sadaļai, kurā mēs izskaidrosim, kā badoties ar pārtraukumiem, un atbildēsim uz jūsu visbiežāk uzdotajiem jautājumiem. Tikai daži cilvēki apzinās daudzās priekšrocības, ko sniedz periodiska badošanās, piemēram, augšanas hormona palielināšana, oksidatīvā stresa mazināšana, vēdera tauku noņemšana, vielmaiņas veicināšana, insulīna līmeņa uzlabošana un daudz kas cits. Uzziniet, kā intermitējoša badošanās var jums palīdzēt!

Otrajā sadaļā mēs iemācām jums īpašu protokolu neregulārai badošanai. Veiksmīga badošanās atslēga ir pareiza apmācība, norādījumi un norādījumi, kā jūs šeit iegūsit. Studenti iemācīsies ēst veselīgu, barojošu pārtiku, kas ir mazāk kaloriju un bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un citām veselību veicinošām vielām. Pareiza ēšana ir liela veselīga un veiksmīga badošanās sastāvdaļa. Ēdot pareizos ēdienus kā daļu no badošanās protokola, jūs iegūsit daudz dažādu ieguvumu veselībai, kas pārsniedz to, ko jūs parasti iegūtu ar vienkāršu badošanos. Studenti arī uzzinās, ka ir daudz veidu, kā badošanos ar pārtraukumiem. Lai gan 24 stundu un 16:8 ar pārtraukumiem badošanās ir divi populārākie veidi, ir vairāki citi veidi. Mēs jums parādīsim piecus citus badošanās režīmus, kurus jūs varētu vēlēties izmēģināt. Jūs arī apgūsit vairākas papildu stratēģijas, lai palielinātu badošanās priekšrocības un palīdzētu zaudēt svaru vēl ātrāk. Skolēniem tiks parādīts, kā gavēņa laikā mazināt izsalkumu, un mēs atbildēsim uz skolēnu biežāk uzdotajiem jautājumiem par neregulāro badošanos.

Šis ir ideāls treniņš cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru gaidāmajam randiņam vai pasākumam. Tas ir lieliski piemērots arī cilvēkiem, kuri vēlas ātri sākt savu diētu, lai palielinātu pārliecību un uzlabotu rezultātus. Badošanai ir daudz priekšrocību, kas ir ļoti pievilcīgas cilvēkiem, kuri apzinās veselību un vēlas par sevi labi parūpēties. Šī apmācība ir piemērota arī cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru veselības stāvokļa dēļ vai izvairīties no turpmākiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām, diabētu un locītavu problēmām, lai nosauktu tikai dažus. Šis treniņš ir brīnišķīgs cilvēkiem, kuriem ir bijušas problēmas zaudēt svaru ar citām diētām un metodēm. Tas labi darbojas arī cilvēkiem, kuri ir zaudējuši svaru, bet ir samazinājušies un kuriem ir problēmas ar papildu svara zaudēšanu. Ja vēlaties ātri zaudēt svaru un vienlaikus uzlabot savu veselību un vitalitāti, tad šis kurss ir paredzēts jums!

Šī kursa beigās jūs atklāsiet…

1) Aprakstiet, kas ir neregulāra badošanās un kā tā var palīdzēt pārvarēt svara problēmu, pat ja citas sistēmas nedarbojās

2) Atgādiniet daudzas pārsteidzošas priekšrocības, ko sniedz periodiska badošanās

3) Aprakstiet pareizo veidu, kā veikt periodisku badošanos, lai iegūtu labākos rezultātus

4) Paskaidrojiet, kā periodiska badošanās var palielināt jūsu enerģiju

5) Norādiet, kurām populācijām vajadzētu izvairīties no periodiskas badošanās un 

6) Atgādiniet īpašos intermitējošās badošanās protokolus

7) Apspriediet īpašus padomus, kā maksimāli palielināt rezultātus

8) Izskaidrojiet noslēpumu, kā periodiska badošanās var pārspēt jūsu svara zaudēšanas plato

9) Paskaidrojiet, kā pārvarēt tipiskas problēmas, veicot periodisku badošanos 

10) Aprakstiet labāko veidu, kā sākt ar periodisku badošanos