ញ៉ាំបង្អែក

*#1 វគ្គសិក្សាអនឡាញពេញនិយមបំផុតក្នុងផ្នែកសុខភាព និងសុវត្ថិភាព* អ្នកអាចចុះឈ្មោះថ្ងៃនេះ និងទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រពី EasyShiksha &

ការពិពណ៌នាអំពីការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន

នៅក្នុងវគ្គសិក្សាតមអាហារតាមអ៊ិនធរណេតនេះ អ្នកនឹងរកឃើញអាថ៌កំបាំងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ នៅពេលដែលរបបអាហារផ្សេងទៀតបរាជ័យ។ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ជួយមនុស្សដែលមិនរីកចម្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេឱ្យឈានទៅរកភាពជោគជ័យ និងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ភាពធាត់កំពុងក្លាយជាបញ្ហាកើនឡើង។ ដូច្នេះ វាមិនចម្លែកទេដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ របប​អាហារ​បែប​ប្រពៃណី​ដែល​ដាក់​កម្រិត​កាឡូរី​ច្រើន​តែ​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។ វាពិបាកក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារប្រភេទនេះក្នុងរយៈពេលវែង។ នេះច្រើនតែនាំទៅរកការតមអាហារ yo-yo ដែលជាវដ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ និងឡើងទម្ងន់គ្មានទីបញ្ចប់។ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ហើយអ្នកនឹងរៀនវានៅទីនេះ។ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងភាពស៊ាំ។ វាក៏អាចជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាល កាត់បន្ថយការរលាក និងជួសជុលកោសិកាក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ជាមួយនឹងគំនិតទាំងអស់នេះ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញថាហេតុអ្វីបានជាវិធីនៃការញ៉ាំនេះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព។ នៅក្នុងផ្នែកទីមួយនេះ សិស្សនឹងរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្លាប់ចង់ដឹងអំពីការតមអាហារមិនទៀងទាត់ និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា។ យើងក៏នឹងបង្រៀនអ្នកផងដែរថា ការតមអាហារមិនទៀងទាត់គឺមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត នៅពេលដែលបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ ផ្នែកទី 1 នៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះរៀបចំអ្នកសម្រាប់ផ្នែកទីពីរធំជាងនេះ ដែលជាកន្លែងដែលយើងណែនាំអ្នកពីរបៀបធ្វើ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ និងឆ្លើយសំណួរទូទៅបំផុតរបស់អ្នក។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដូចជាការជំរុញអ័រម៉ូនលូតលាស់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម កម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជំរុញការរំលាយអាហារ ការកែលម្អកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងច្រើនទៀត។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចជួយអ្នកបាន!

នៅក្នុងផ្នែកទីពីរ យើងបង្រៀនអ្នកអំពីពិធីការជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការតមអាហារមិនទៀងទាត់។ គន្លឹះក្នុងការតមអាហារប្រកបដោយជោគជ័យគឺការបណ្តុះបណ្តាល ការណែនាំ និងការណែនាំត្រឹមត្រូវ ដូចជាអ្នកនឹងទទួលបាននៅទីនេះ។ សិស្ស​នឹង​រៀន​ពី​របៀប​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ល្អ​ដែល​មាន​កាឡូរី​ទាប និង​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និង​សារធាតុ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ផ្សេងៗ។ ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ គឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃសុខភាព និងជោគជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវជាផ្នែកនៃពិធីការតមអាហាររបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន លើសពីអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការតមអាហារធម្មតា។ សិស្សក៏នឹងរៀនដែរថា មានវិធីជាច្រើនក្នុងការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ខណៈពេលដែលការតមអាហាររយៈពេល 24 ម៉ោង និង 16:8 គឺជាប្រភេទដ៏ពេញនិយមបំផុតពីរនោះ មានមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ យើង​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​នូវ​របប​តម​អាហារ ៥ ប្រភេទ​ទៀត​ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​សាកល្បង។ អ្នកក៏នឹងរៀនពីយុទ្ធសាស្ត្របន្ថែមមួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហាររបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿនជាងមុន។ សិស្សនឹងត្រូវបានបង្ហាញពីរបៀបកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លានក្នុងពេលតមអាហារ ហើយយើងនឹងឆ្លើយសំណួរទូទៅដែលសិស្សមានអំពីការតមអាហារមិនទៀងទាត់។

នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ ឬព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខ។ វាក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្ត និងបង្កើនលទ្ធផលរបស់ពួកគេ។ ការតមអាហារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលទាក់ទាញខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលគិតគូរពីសុខភាព និងចង់ថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះក៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ដោយសារស្ថានភាពសុខភាព ឬដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពនៅពេលអនាគតដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាសន្លាក់ជាដើម ។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារ និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលបានស្រកទម្ងន់ខ្លះ ប៉ុន្តែមានកម្ពស់ខ្ពស់ និងកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការសម្រេចការសម្រកទម្ងន់បន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់លឿន និងបង្កើនសុខភាព និងភាពរឹងមាំក្នុងពេលតែមួយ នោះគឺជាវគ្គសម្រាប់អ្នក!



នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សានេះ អ្នកនឹងរកឃើញ…

1) ពិពណ៌នាអំពីការតមអាហារមិនទៀងទាត់ និងរបៀបដែលវាអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទម្ងន់របស់អ្នក ទោះបីជាប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតបរាជ័យក៏ដោយ។

2) រំលឹកឡើងវិញនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើននៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់

3) ពិពណ៌នាអំពីវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការតមអាហារមិនទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

4) ពន្យល់ពីរបៀបដែលការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក។

5) រដ្ឋដែលប្រជាជនគួរតែជៀសវាងការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ននិង 

6) រំលឹកឡើងវិញនូវពិធីការជាក់លាក់សម្រាប់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន

7) ពិភាក្សាអំពីគន្លឹះពិសេសអំពីរបៀបបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នក។

8) ពន្យល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃរបៀបដែលការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចយកឈ្នះលើខ្ពង់រាបសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

9) ពន្យល់ពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមធម្មតានៅពេលធ្វើការតមអាហារជាប់ៗគ្នា។ 

10) ពិពណ៌នាអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតមអាហារមិនទៀងទាត់

តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់វគ្គសិក្សានេះ?

  • ការចូលប្រើទូរស័ព្ទ Smart Phone / កុំព្យូទ័រ
  • ល្បឿនអ៊ីនធឺណិតល្អ (Wifi/3G/4G)
  • កាសស្តាប់ត្រចៀក / Speakers គុណភាពល្អ
  • ការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋាននៃភាសាអង់គ្លេស
  • ការតាំងចិត្ត និងទំនុកចិត្តដើម្បីជម្រះការប្រឡងណាមួយ។

សក្ខីកម្មនិស្សិតកម្មសិក្សា

វគ្គសិក្សាពាក់ព័ន្ធ

ផ្លាកសញ្ញា easyshiksha
សំណួរដែលគេ​បានសួរច្រើន​

Q. តើវគ្គសិក្សាមាន 100% លើបណ្តាញដែរឬទេ? តើវាទាមទារថ្នាក់ក្រៅបណ្តាញដែរទេ?

វគ្គសិក្សាខាងក្រោមគឺពេញបណ្តាញអ៊ីនធឺណេត ហេតុដូច្នេះហើយ មិនចាំបាច់មានវគ្គថ្នាក់រៀនណាមួយឡើយ។ ការបង្រៀន និងកិច្ចការអាចចូលប្រើបានគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែងតាមរយៈគេហទំព័រឆ្លាតវៃ ឬឧបករណ៍ចល័ត។

Q. តើពេលណាខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សា?

នរណាម្នាក់អាចជ្រើសរើសវគ្គសិក្សាដែលពេញចិត្ត ហើយចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដោយមិនមានការពន្យារពេលណាមួយឡើយ។

សំណួរ-តើវគ្គសិក្សា និងម៉ោងសិក្សាមានអ្វីខ្លះ?

ដោយសារនេះជាកម្មវិធីវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតសុទ្ធសាធ អ្នកអាចជ្រើសរើសរៀននៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ និងពេលវេលាច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះបីជាយើងអនុវត្តតាមរចនាសម្ព័ន្ធ និងកាលវិភាគដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អក៏ដោយ យើងសូមណែនាំទម្លាប់សម្រាប់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែចុងក្រោយវាអាស្រ័យលើអ្នក ដូចដែលអ្នកត្រូវរៀន។

Q. តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលវគ្គសិក្សារបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់?

ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សានោះ អ្នកនឹងអាចចូលប្រើវាពេញមួយជីវិតសម្រាប់ជាឯកសារយោងនាពេលអនាគតផងដែរ។

សំណួរ តើខ្ញុំអាចទាញយកសៀវភៅកត់ត្រា និងសម្ភារៈសិក្សាបានទេ?

បាទ/ចាស អ្នកអាចចូលប្រើ និងទាញយកខ្លឹមសារនៃវគ្គសិក្សាសម្រាប់រយៈពេលនេះ។ ហើយថែមទាំងអាចចូលប្រើវាបានពេញមួយជីវិតសម្រាប់ជាឯកសារយោងបន្ថែមទៀត។

សំណួរ/តើកម្មវិធី/ឧបករណ៍អ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់វគ្គសិក្សា ហើយតើខ្ញុំអាចទទួលបានវាដោយរបៀបណា?

កម្មវិធី/ឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់វគ្គសិក្សានឹងត្រូវបានចែករំលែកជាមួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល និងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។

សំណួរ តើខ្ញុំទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រនៅក្នុងច្បាប់ចម្លងរឹងទេ?

ទេ មានតែច្បាប់ចម្លងទន់នៃវិញ្ញាបនបត្រប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រូវបានផ្តល់រង្វាន់ ដែលអាចទាញយក និងបោះពុម្ពបាន ប្រសិនបើចាំបាច់។

Q. ខ្ញុំមិនអាចធ្វើការទូទាត់បានទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើឥឡូវនេះ?

អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើការទូទាត់តាមរយៈកាត ឬគណនីផ្សេង (ប្រហែលជាមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ)។ ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែបន្តកើតមាន សូមផ្ញើអ៊ីមែលមកយើង info@easyshiksha.com

សំណួរ៖ ការទូទាត់ត្រូវបានកាត់ចេញ ប៉ុន្តែស្ថានភាពប្រតិបត្តិការដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំពុងបង្ហាញ “បរាជ័យ”។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើឥឡូវនេះ?

ដោយសារបញ្ហាបច្ចេកទេសមួយចំនួន វាអាចកើតឡើង។ ក្នុងករណីបែបនេះ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវកាត់នឹងត្រូវផ្ទេរទៅគណនីធនាគារក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃធ្វើការបន្ទាប់។ ជាធម្មតា ធនាគារចំណាយពេលច្រើននេះ ដើម្បីបញ្ចូលទឹកប្រាក់ទៅក្នុងគណនីរបស់អ្នក។

សំណួរ។ ការទូទាត់បានជោគជ័យ ប៉ុន្តែវានៅតែបង្ហាញ 'ទិញឥឡូវនេះ' ឬមិនបង្ហាញវីដេអូណាមួយនៅលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

ពេលខ្លះ វាអាចមានការពន្យារពេលបន្តិចក្នុងការទូទាត់របស់អ្នក ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រង EasyShiksha របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហាចំណាយពេលយូរជាង 30 នាទី សូមប្រាប់ពួកយើងដោយសរសេរមកពួកយើងនៅ info@easyshiksha.com ពីលេខសម្គាល់អ៊ីមែលដែលបានចុះឈ្មោះរបស់អ្នក ហើយភ្ជាប់រូបថតអេក្រង់នៃបង្កាន់ដៃបង់ប្រាក់ ឬប្រវត្តិប្រតិបត្តិការ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការផ្ទៀងផ្ទាត់ពីផ្នែកខាងក្រោយ យើងនឹងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្ថានភាពការទូទាត់។

Q. តើគោលនយោបាយសងប្រាក់វិញគឺជាអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកបានចុះឈ្មោះ ហើយកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបច្ចេកទេសណាមួយ អ្នកអាចស្នើសុំការបង្វិលសងវិញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវិញ្ញាបនបត្រត្រូវបានបង្កើត យើងនឹងមិនសងប្រាក់វិញទេ។

Q.តើខ្ញុំអាចចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាតែមួយបានទេ?

បាទ! អ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើបាន។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមវា គ្រាន់តែចុចលើវគ្គសិក្សាដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ហើយបំពេញព័ត៌មានលម្អិតដើម្បីចុះឈ្មោះ។ អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ការ​រៀន​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​បង់​ប្រាក់​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​។ សម្រាប់ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រផងដែរ។

សំណួររបស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានរាយខាងលើទេ។ ខ្ញុំត្រូវការជំនួយបន្ថែម។

សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ: info@easyshiksha.com

បទពិសោធន៍ល្បឿន៖ ឥឡូវនេះមាននៅលើទូរសព្ទដៃហើយ!

ទាញយកកម្មវិធីទូរស័ព្ទ EasyShiksha ពី Android Play Store, Apple App Store, Amazon App Store និង Jio STB ។

ចង់ដឹងបន្ថែមអំពីសេវាកម្មរបស់ EasyShiksha ឬត្រូវការជំនួយ?

ក្រុមរបស់យើងតែងតែនៅទីនេះ ដើម្បីសហការ និងដោះស្រាយរាល់ការសង្ស័យរបស់អ្នក។

whatsapp Email ការគាំទ្រ