នៅក្នុងវគ្គសិក្សាសុខភាពតាមអ៊ីនធឺណិតនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលបានរាងដោយថ្នមៗ ដោយមិនសម្លាប់ខ្លួនឯង។ វគ្គសិក្សាកាយសម្បទាដែលមានមុខងារនេះនឹងក្លាយជាមគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នក ដោយបង្រៀនអ្នកពីវិធីសាមញ្ញៗដើម្បីមានអារម្មណ៍ និងមើលទៅប្រសើរជាងដែលអ្នកមានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនមានការក្រហាយ ញើស និងតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានរាង ប៉ុន្តែមិនចង់ក្លាយជាសត្វកណ្ដុរ នោះគឺជាវគ្គហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
វគ្គលំហាត់រាង្គកាយដែលមានមុខងារនេះបង្រៀនអ្នកពីរបៀបពង្រីកសាច់ដុំដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវរូបរាងកម្លាំង តុល្យភាព និងចលនារបស់នរណាម្នាក់ក្មេងជាងវ័យ។ មិនចាំបាច់ត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងខ្លាំងពេកដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅមូលដ្ឋានទាំងនេះទេ។ មិនចាំបាច់មានសមាជិកភាពហាត់ប្រាណថ្លៃៗ ភាពតានតឹងខ្លាំង របួស ការឈឺចាប់ និងការលះបង់ខ្លាំងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងរៀនពីចលនាទន់ភ្លន់សាមញ្ញ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងជាបន្តបន្ទាប់តាមពេលវេលា និងតុល្យភាពកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះមិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ពិសេសនោះទេ ទោះបីជាអ្នកអាចទិញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលស្រាល និងថោកមួយចំនួននៅពេលក្រោយប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅអស្ចារ្យ មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ មានសុខភាពល្អ និងអាយុវែង… នេះជាវគ្គដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក! គោលដៅនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវវិធីនេះលឿនបំផុត សាមញ្ញបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វគ្គសិក្សានេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកជាច្រើនឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវ ការតស៊ូ និងការខកចិត្ត។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សានេះនៅថ្ងៃនេះ... ហើយចាប់ផ្តើមមើល និងមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃស្អែក!
នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គបំប៉នមុខងារនេះ អ្នកនឹង…
1) ស្វែងយល់ពីអ្វីទៅជា "មុខងារហាត់ប្រាណ"
2) រៀនពីរបៀបរក្សាភាពរឹងមាំ ... ដោយមិនសម្លាប់ខ្លួនឯង
3) ស្វែងយល់ពីវិធីសាមញ្ញៗប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាភាពសមសួន ដែលប្រើការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុតដើម្បីធ្វើ
4) រៀនពីរបៀបរក្សាកាយសម្បទាដោយគ្មានសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណថ្លៃ ៗ ឬឧបករណ៍
5) ស្វែងយល់ថាតើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ និងមើលទៅល្អប៉ុណ្ណា… ដោយមិនបង្ខិតបង្ខំខ្លួនឯង
6) ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលទម្លាប់សាមញ្ញធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងតាមពេលវេលា!
7) រៀនពីរបៀបបង្កើតកម្លាំង ភាពរឹងមាំ និងការចល័តដោយថ្នមៗ
៨) ស្វែងយល់អំពីកំហុសទូទៅដែលមនុស្សធ្វើជាមួយនឹងមុខងារសម្បទា
9) ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលមុខងារសម្បទាអាចជំរុញបង្កើនភាពបត់បែន តុល្យភាព និងជួរនៃចលនារបស់អ្នក
10) រៀនពីរបៀបដែលមុខងារសម្បទាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងអាយុជីវិតរបស់អ្នក។
១១) អ្នកនឹងរៀនពីវិធីងាយៗដើម្បីរក្សាលំនឹងនិងរក្សាទម្ងន់
១២) រៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អជាងអ្នកក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់
…. ហើយនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាល - មានច្រើនទៀត !!!
ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!
វគ្គសិក្សានេះគឺសម្រាប់អ្នកណា៖
អ្នកចូលចិត្តអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន
អ្នកស្រលាញ់សុខភាព
អ្នកចំណីអាហារ
អត្តពលិក
គ្រូបង្វឹក