In questo corso online sul digiuno intermittente scoprirai il segreto per perdere peso quando altre diete falliscono. Il digiuno intermittente aiuta le persone che non stanno progredendo nelle loro diete a fare progressi e ad avere successo nel perdere finalmente peso. L'obesità sta diventando un problema sempre più serio. Quindi, non c'è da stupirsi che così tante persone stiano cercando un modo migliore per perdere peso. Le diete tradizionali che limitano le calorie spesso non funzionano per molte persone. È difficile seguire questo tipo di dieta a lungo termine. Ciò spesso porta a diete yo-yo, un ciclo infinito di perdita e aumento di peso. Il digiuno intermittente ha molti benefici e li imparerai tutti qui. Si dice che il digiuno intermittente migliori i livelli di zucchero nel sangue e l'immunità. Può anche aumentare la funzione cerebrale, ridurre l'infiammazione e riparare le cellule del corpo. Con tutto questo in mente, è facile capire perché questo modo di mangiare sta diventando sempre più popolare. In questa prima sezione, gli studenti impareranno tutto ciò che hanno sempre voluto sapere sul digiuno intermittente e sui suoi numerosi benefici. Ti insegneremo anche che il digiuno intermittente è molto sicuro ed efficace, se fatto correttamente. Questa prima sezione di formazione ti prepara per la seconda sezione più ampia, in cui ti guideremo attraverso come fare il digiuno intermittente e risponderemo alle tue domande più comuni. Poche persone si rendono conto dei numerosi benefici del digiuno intermittente, come l'aumento dell'ormone della crescita, la riduzione dello stress ossidativo, la rimozione del grasso addominale, l'aumento del metabolismo, il miglioramento dei livelli di insulina e molto altro. Scopri come il digiuno intermittente può aiutarti!

Nella seconda sezione ti insegniamo un protocollo specifico per il digiuno intermittente. La chiave per un digiuno di successo è un allenamento, un'istruzione e una guida adeguati, come quelli che otterrai qui. Gli studenti impareranno come mangiare cibi sani e nutrienti, ipocalorici e ricchi di vitamine, minerali e altre sostanze che promuovono la salute. Mangiare i cibi giusti è una parte importante di un digiuno sano e di successo. Mangiare i cibi giusti come parte del tuo protocollo di digiuno ti darà un'enorme varietà di benefici per la salute, oltre a quelli che otterresti normalmente da un semplice digiuno. Gli studenti impareranno anche che ci sono molti modi per fare il digiuno intermittente. Mentre il digiuno intermittente di 24 ore e 16:8 sono i due tipi più popolari, ce ne sono molti altri. Ti mostreremo altri cinque tipi di regimi di digiuno che potresti voler provare. Imparerai anche diverse strategie aggiuntive per aumentare i benefici del tuo digiuno e aiutarti a perdere peso ancora più velocemente. Agli studenti verrà mostrato come ridurre la fame durante il digiuno e risponderemo alle domande comuni che gli studenti hanno sul digiuno intermittente.

Questo è l'allenamento ideale per le persone che vogliono perdere peso velocemente per un appuntamento o un evento imminente. È anche ottimo per le persone che vogliono iniziare rapidamente la loro dieta per aumentare la loro sicurezza e migliorare i loro risultati. Il digiuno ha molti benefici che sono molto attraenti per le persone attente alla salute e che vogliono prendersi cura di sé. Questo allenamento è anche ottimo per le persone che hanno bisogno di perdere peso a causa di problemi di salute o per evitare futuri problemi di salute come malattie cardiache, diabete e problemi alle articolazioni, per citarne solo alcuni. Questo allenamento è meraviglioso per le persone che hanno avuto problemi a perdere peso con altre diete e metodi. Funziona bene anche per le persone che hanno perso un po' di peso, ma hanno raggiunto un plateau e hanno difficoltà a ottenere ulteriore perdita di peso. Se vuoi perdere peso velocemente e aumentare la tua salute e vitalità allo stesso tempo, allora questo è il corso che fa per te!

Alla fine di questo corso scoprirai...

1) Descrivi cos'è il digiuno intermittente e come può aiutarti a sconfiggere il tuo problema di peso, anche quando altri sistemi hanno fallito

2) Ricorda i tanti incredibili benefici del digiuno intermittente

3) Descrivi il modo corretto di fare il digiuno intermittente per ottenere i migliori risultati

4) Spiega come il digiuno intermittente può aumentare la tua energia

5) Indicare quali popolazioni dovrebbero evitare il digiuno intermittente e 

6) Ricordare i protocolli specifici per il digiuno intermittente

7) Discutere suggerimenti speciali su come massimizzare i risultati

8) Spiega il segreto di come il digiuno intermittente può superare i tuoi plateau di perdita di peso

9) Spiega come superare le sfide tipiche del digiuno intermittente 

10) Descrivi il modo migliore per iniziare con il digiuno intermittente