Fastadh gun chrìoch

*#1 Cùrsa air-loidhne as mòr-chòrdte ann an Slàinte is Sàbhailteachd* Faodaidh tu clàradh an-diugh & teisteanas fhaighinn bho EasyShiksha &

Tuairisgeul air Fastadh Eadar-amail

Anns a’ chùrsa fastachd air-loidhne seo gheibh thu a-mach an dìomhair mu bhith a’ call cuideam nuair a dh’ fhailicheas daitheadan eile. Bidh fastadh bho àm gu àm a’ cuideachadh dhaoine nach eil a’ dol air adhart nan daithead gus faighinn air adhart agus a bhith soirbheachail ann a bhith a’ call cuideam mu dheireadh. Tha reamhrachd a’ fàs na dhuilgheadas a tha a’ sìor fhàs. Mar sin, chan eil e na iongnadh gu bheil uimhir de dhaoine a’ coimhead airson dòigh nas fheàrr air cuideam a chall. Gu tric chan eil daithead traidiseanta a tha a 'cuingealachadh calraidhean ag obair dha mòran dhaoine. Tha e duilich an seòrsa daithead seo a leantainn san fhad-ùine. Bidh seo gu tric a’ leantainn gu daithead yo-yo, cearcall gun chrìoch de chall cuideim agus buannachd. Tha mòran bhuannachdan aig fastadh eadar-amail agus ionnsaichidh tu iad uile an seo. Thathas ag ràdh gu bheil fastadh bho àm gu àm a’ leasachadh ìrean siùcar fala agus dìonachd. Dh’ fhaodadh e cuideachd gnìomhachd eanchainn a bhrosnachadh, sèid a lughdachadh agus ceallan sa bhodhaig a chàradh cuideachd. Le seo uile san amharc, tha e furasta faicinn carson a tha an dòigh ithe seo a’ fàs nas mòr-chòrdte. Anns a’ chiad Earrann seo, ionnsaichidh oileanaich a h-uile dad a bha iad a-riamh ag iarraidh faighinn a-mach mu luaths eadar-amail agus na mòran bhuannachdan a th’ ann. Teagaisgidh sinn dhut cuideachd gu bheil fastadh luath gu math sàbhailte agus èifeachdach, nuair a thèid a dhèanamh ceart. Bidh a’ chiad earrann seo de thrèanadh gad ullachadh airson an dàrna earrann as motha far am bi sinn gad choiseachd tro mar a nì thu fastadh luath agus a’ freagairt na ceistean as cumanta agad. Is e glè bheag de dhaoine a tha a’ tuigsinn na buannachdan a tha an lùib fastadh luath, leithid àrdachadh hormona fàis, lughdachadh cuideam oxidative, toirt air falbh geir bolg, àrdachadh metabolism, leasachadh ìrean insulin agus mòran a bharrachd. Faigh a-mach mar as urrainn do fastadh luath do chuideachadh!

Anns an dàrna earrann tha sinn a 'teagasg dhut protocol sònraichte airson fastadh eadar-amail. Is e an rud as cudromaiche airson fastadh soirbheachail trèanadh, stiùireadh agus stiùireadh ceart, mar a gheibh thu an seo. Ionnsaichidh oileanaich mar a dh’ itheas iad biadhan fallain, beathachail le calorie ìosal agus làn de bhiotamain, mèinnirean agus stuthan brosnachaidh slàinte eile. Tha ithe nam biadhan ceart na phàirt mhòr de luath fallain agus soirbheachail. Bheir ithe na biadhan ceart mar phàirt den phròtacal fastachd agad measgachadh mòr de bhuannachdan slàinte dhut, nas fhaide na na gheibheadh ​​​​tu mar as trice bho luath shìmplidh. Ionnsaichidh oileanaich cuideachd gu bheil iomadh dòigh ann air fastadh luath a dhèanamh. Ged is e fastadh eadar-amail 24-uair agus 16:8 an dà sheòrsa as mòr-chòrdte, tha grunn eile ann. Seallaidh sinn dhut còig seòrsachan eile de rèimean fastachd is dòcha gu bheil thu airson feuchainn. Ionnsaichidh tu cuideachd grunn ro-innleachdan a bharrachd gus buannachdan do luaths àrdachadh agus do chuideachadh cuideam a chall eadhon nas luaithe. Thèid sealltainn dha na h-oileanaich mar a lughdaicheas iad an t-acras fhad ‘s a bhios iad a’ fastadh agus freagraidh sinn na ceistean cumanta a th’ aig oileanaich mu dheidhinn fastadh gun dàil.

Is e seo an trèanadh air leth freagarrach dha daoine a tha airson cuideam a chall gu sgiobalta airson ceann-latha no tachartas a tha ri thighinn. Tha e cuideachd sgoinneil dha daoine a tha airson tòiseachadh sgiobalta fhaighinn air an daithead aca gus am misneachd àrdachadh agus na toraidhean aca a leasachadh. Tha mòran bhuannachdan aig fastadh a tha gu math tarraingeach dha daoine a tha mothachail air slàinte agus a tha airson deagh aire a thoirt dhaibh fhèin. Tha an trèanadh seo cuideachd math dha daoine a dh’ fheumas cuideam a chall air sgàth tinneasan slàinte, no airson suidheachaidhean slàinte san àm ri teachd leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus cùisean co-phàirteach a sheachnadh, gus beagan ainmeachadh. Tha an trèanadh seo mìorbhaileach dha daoine aig a bheil duilgheadas cuideam a chall le daithead agus dòighean eile. Bidh e cuideachd ag obair gu math dha daoine a tha air beagan cuideam a chall, ach a tha air àrd-ùrlar agus aig a bheil duilgheadas le cuideam a bharrachd a chall. Ma tha thu airson cuideam a chall gu sgiobalta agus do shlàinte is spionnadh àrdachadh aig an aon àm, is e seo an cùrsa dhut!



Ro dheireadh a’ Chùrsa seo, gheibh thu a-mach…

1) Thoir cunntas air dè a th’ ann an fastadh luath agus mar as urrainn dha do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an duilgheadas cuideam agad, eadhon nuair a dh’ fhàillig siostaman eile

2) Cuimhnich na buannachdan iongantach a tha an lùib fastadh luath

3) Thoir cunntas air an dòigh cheart air fastadh luath a dhèanamh airson na toraidhean as fheàrr

4) Mìnich mar as urrainn do luaths eadar-amail do lùth a bhrosnachadh

5) Inns dè na h-àireamhan a bu chòir fastadh bho àm gu àm a sheachnadh agus 

6) Cuimhnich na protocolaidhean sònraichte airson fastadh gun dàil

7) Bruidhinn mu mholaidhean sònraichte air mar as urrainn dhut na toraidhean agad a mheudachadh

8) Mìnich an dìomhair mu mar as urrainn do luaths sa bhad a’ chùis a dhèanamh air an àrdchlàr call cuideim agad

9) Mìnich mar a gheibh thu thairis air dùbhlain àbhaisteach nuair a bhios tu a’ dèanamh fastadh luath 

10) Thoir cunntas air an dòigh as fheàrr air tòiseachadh le fastadh eadar-amail

Na tha a dhìth ort airson a’ Chùrsa seo?

  • Cothrom air Fòn Smart / Coimpiutair
  • Deagh astar eadar-lìn (Wifi/3G/4G)
  • Fòn-cluaise / luchd-labhairt de dheagh chàileachd
  • Tuigse Bunaiteach air Beurla
  • Dealas & Misneachd airson deuchainn sam bith a ghlanadh

Teisteanasan oileanaich inntearnas

Cùrsaichean iomchaidh

bràistean easyshiksha
Ceistean Bitheanta

C.A bheil an cùrsa 100% air-loidhne? A bheil feum air clasaichean far-loidhne cuideachd?

Tha an cùrsa a leanas gu tur air-loidhne, agus mar sin chan eil feum air seisean corporra sa chlas. Faodar faighinn gu na h-òraidean agus na sònrachaidhean uair sam bith agus àite sam bith tro lìon snasail no inneal gluasadach.

C. Cuin as urrainn dhomh an cùrsa a thòiseachadh?

Faodaidh duine sam bith an cùrsa as fheàrr leotha a thaghadh agus tòiseachadh sa bhad gun dàil sam bith.

C. Dè na h-amannan cùrsa agus seisean?

Leis gur e prògram cùrsa air-loidhne a-mhàin a tha seo, faodaidh tu roghnachadh ionnsachadh aig àm sam bith den latha agus cho fada ‘s a thogras tu. Ged a tha sinn a’ leantainn structar agus clàr a tha air a dheagh stèidheachadh, tha sinn a’ moladh dòigh-obrach dhutsa cuideachd. Ach tha e mu dheireadh an urra riut fhèin, oir feumaidh tu ionnsachadh.

C.Dè thachras nuair a bhios mo chùrsa seachad?

Ma tha thu air a’ chùrsa a chrìochnachadh, bhiodh cothrom agad fad do bheatha air airson iomradh san àm ri teachd cuideachd.

C. Am faod mi na notaichean agus an stuth sgrùdaidh a luchdachadh sìos?

Faodaidh, faodaidh tu faighinn gu agus luchdachadh sìos susbaint a’ chùrsa fad na h-ùine. Agus eadhon cothrom beatha fhaighinn air airson tuilleadh fiosrachaidh.

C. Dè am bathar-bog/innealan a bhiodh a dhìth airson a’ chùrsa agus ciamar a gheibh mi iad?

Bhiodh a h-uile bathar-bog/inneal a dh’ fheumas tu airson a’ chùrsa air a roinn riut rè an trèanaidh mar a bhios feum agad orra.

C. Am faigh mi an teisteanas ann an cruth cruaidh?

Chan e, cha tèid ach leth-bhreac bog den teisteanas a thoirt seachad, a ghabhas luchdachadh a-nuas agus a chlò-bhualadh, ma bhios feum air.

C. Chan urrainn dhomh pàigheadh. Dè a nì thu a-nis?

Faodaidh tu feuchainn ris a’ phàigheadh ​​a dhèanamh tro chairt no cunntas eile (’s dòcha caraid no teaghlach). Ma mhaireas an duilgheadas, cuir post-d thugainn aig info@easyshiksha.com

C. Chaidh am pàigheadh ​​a thoirt a-mach, ach tha an inbhe malairt ùraichte a’ sealltainn “dh’ fhàillig”. Dè a nì thu a-nis?

Air sgàth cuid de lochdan teicnigeach, faodaidh seo tachairt. Ann an leithid de chùis thèid an t-suim a chaidh a thoirt a-mach a ghluasad chun chunntas banca anns na 7-10 latha obrach a tha romhainn. Mar as trice bheir am banca an ùine seo gus an t-suim a chreidsinn air ais dhan chunntas agad.

C. Bha am pàigheadh ​​soirbheachail ach tha e fhathast a’ sealltainn ‘Buy Now’ no gun a bhith a’ sealltainn bhideothan sam bith air an deas-bhòrd agam? Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?

Aig amannan, dh’ fhaodadh gum bi beagan dàil anns a’ phàigheadh ​​agad a’ nochdadh air an deas-bhòrd EasyShiksha agad. Ach, ma tha an duilgheadas a’ toirt nas fhaide na 30 mionaid, feuch nach cuir thu fios thugainn le bhith a’ sgrìobhadh thugainn aig info@easyshiksha.com bhon id post-d clàraichte agad, agus ceangail an dealbh-sgrìn den chuidhteas pàighidh no eachdraidh malairt. Goirid às deidh dearbhadh bhon deireadh-sheachdain, bheir sinn ùrachadh air an inbhe pàighidh.

C. Dè am poileasaidh ath-dhìoladh?

Ma tha thu air clàradh, agus gu bheil duilgheadas teicnigeach sam bith agad faodaidh tu ath-dhìoladh iarraidh. Ach aon uair ‘s gu bheil an teisteanas air a chruthachadh, cha phàigh sinn air ais sin.

C. Am faod mi dìreach clàradh ann an aon chùrsa?

Tha! Faodaidh tu gu cinnteach. Gus tòiseachadh air seo, dìreach cliog air a’ chùrsa anns a bheil ùidh agad agus lìon a-steach am mion-fhiosrachadh airson clàradh. Tha thu deiseil airson ionnsachadh, aon uair ‘s gu bheil am pàigheadh ​​​​air a dhèanamh. Airson an aon rud, bidh thu a 'cosnadh teisteanas cuideachd.

Chan eil mo cheistean air an liostadh gu h-àrd. Tha feum agam air tuilleadh cuideachaidh.

Cuir fios thugainn aig: info@easyshiksha.com

Faigh eòlas air an astar: Ri fhaighinn a-nis air fòn-làimhe!

Luchdaich sìos EasyShiksha Mobile Apps bho Android Play Store, Apple App Store, Amazon App Store, agus Jio STB.

A bheil thu neònach barrachd ionnsachadh mu sheirbheisean EasyShiksha no a bheil feum agad air cuideachadh?

Tha an sgioba againn an-còmhnaidh an seo gus co-obrachadh agus dèiligeadh ris na teagamhan agad.

Whatsapp Seòladh post-dealain Taic