Tällä jaksoittaisella online-paastokurssilla löydät salaisuuden painonpudotukseen, kun muut ruokavaliot epäonnistuvat. Jaksottainen paasto auttaa ihmisiä, jotka eivät edisty ruokavaliossaan, pääsemään läpimurtoon ja onnistumaan lopulta laihtumaan. Lihavuudesta on tulossa kasvava ongelma. Ei siis ihme, että niin monet ihmiset etsivät parempaa tapaa laihtua. Perinteiset ruokavaliot, jotka rajoittavat kaloreita, eivät usein toimi monille ihmisille. Tällaista ruokavaliota on vaikea noudattaa pitkällä aikavälillä. Tämä johtaa usein jojo-ruokavalioon, loputtomaan painonpudotuksen ja nousun kierteeseen. Jaksottaisella paastolla on monia etuja, ja opit ne kaikki täältä. Jaksottaisen paaston on sanottu parantavan verensokeritasoja ja vastustuskykyä. Se voi myös tehostaa aivojen toimintaa, vähentää tulehdusta ja korjata soluja myös kehossa. Kaiken tämän mielessä on helppo ymmärtää, miksi tämä ruokailutapa on tulossa suositummaksi. Tässä ensimmäisessä osiossa opiskelijat oppivat kaiken, mitä he ovat koskaan halunneet tietää ajoittaisesta paastoamisesta ja sen monista eduista. Opetamme myös, että ajoittainen paasto on erittäin turvallista ja tehokasta, kun se tehdään oikein. Tämä koulutuksen ensimmäinen osa valmistaa sinut suurempaan toiseen osaan, jossa opastamme sinut jaksoittaiseen paastoon ja vastaamme yleisimpiin kysymyksiisi. Harvat ihmiset ymmärtävät jaksoittaisen paaston monia etuja, kuten kasvuhormonin tehostamisen, oksidatiivisen stressin vähentämisen, vatsan rasvan poistamisen, aineenvaihdunnan tehostamisen, insuliinitason parantamisen ja paljon muuta. Ota selvää, kuinka ajoittainen paasto voi auttaa sinua!
Toisessa osiossa opetamme sinulle tietyn protokollan jaksoittaista paastoa varten. Avain onnistuneeseen paastoon on asianmukainen koulutus, opastus ja ohjaus, kuten saat täältä. Opiskelija oppii syömään terveellisiä, ravitsevia ruokia, jotka ovat vähäkalorisia ja täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita terveyttä edistäviä aineita. Oikeiden ruokien syöminen on suuri osa terveellistä ja onnistunutta paastoa. Oikeiden ruokien syöminen osana paastoprotokollaasi antaa sinulle valtavasti erilaisia terveyshyötyjä, enemmän kuin mitä tavallisesti saisit yksinkertaisesta paastosta. Oppilaat oppivat myös, että on monia tapoja tehdä ajoittaista paastoa. Vaikka 24 tunnin ja 16:8 jaksottainen paasto ovat kaksi suosituinta tyyppiä, on olemassa useita muita. Näytämme sinulle viisi muuta paasto-ohjelmaa, joita voit kokeilla. Opit myös useita muita strategioita, jotka lisäävät paaston etuja ja auttavat sinua laihtumaan entistä nopeammin. Opiskelijoille näytetään, kuinka nälkää voi vähentää paastoamisen aikana, ja vastaamme opiskelijoiden yleisiin kysymyksiin ajoittaisesta paastoamisesta.
Tämä on ihanteellinen harjoitus ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti tulevaa treffejä tai tapahtumaa varten. Se sopii myös ihmisille, jotka haluavat saada nopean alun ruokavalioonsa lisätäkseen itseluottamustaan ja parantaakseen tuloksiaan. Paastolla on monia etuja, jotka ovat erittäin houkuttelevia ihmisille, jotka ovat terveydellisiä ja haluavat pitää hyvää huolta itsestään. Tämä koulutus sopii myös ihmisille, joiden on laihdutettava terveydellisten sairauksien vuoksi tai välttääkseen tulevia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, diabetesta ja nivelongelmia, vain muutamia mainitakseni. Tämä harjoitus on ihana ihmisille, joilla on ollut ongelmia laihduttamisessa muilla ruokavalioilla ja menetelmillä. Se toimii myös hyvin ihmisille, jotka ovat laihtuneet, mutta ovat tasaantuneet ja joilla on vaikeuksia saavuttaa lisäpainonpudotusta. Jos haluat laihtua nopeasti ja kohottaa terveyttäsi ja elinvoimaasi samanaikaisesti, tämä kurssi on sinulle!
Tämän kurssin lopussa saat selville…
1) Kuvaile, mitä ajoittainen paasto on ja kuinka se voi auttaa sinua voittamaan paino-ongelmasi, vaikka muut järjestelmät pettäisivät
2) Muista ajoittaisen paaston monet hämmästyttävät edut
3) Kuvaile oikea tapa tehdä ajoittaista paastoa parhaiden tulosten saavuttamiseksi
4) Selitä, kuinka ajoittainen paasto voi lisätä energiaasi
5) Kerro, minkä väestöryhmien tulisi välttää ajoittaista paastoa ja
6) Muista erityiset protokollat jaksoittaista paastoa varten
7) Keskustele erityisistä vihjeistä tulosten maksimoimiseksi
8) Selitä salaisuus, kuinka ajoittainen paasto voi voittaa painonpudotuksen tasanne
9) Selitä, kuinka voit voittaa tyypilliset haasteet jaksoittaisen paaston aikana
10) Kuvaile paras tapa aloittaa ajoittainen paasto