V tomto online kurzu přerušovaného půstu objevíte tajemství hubnutí, když jiné diety selhávají. Přerušovaný půst pomáhá lidem, kteří nepokračují ve svých dietách, prorazit a být úspěšní v konečném hubnutí. Obezita se stává stále větším problémem. Není tedy divu, že tolik lidí hledá lepší způsob, jak zhubnout. Tradiční diety, které omezují kalorie, u mnoha lidí často nefungují. Je těžké držet tento typ stravy dlouhodobě. To často vede k jo-jo dietě, nekonečnému cyklu hubnutí a přibírání. Přerušovaný půst má mnoho výhod a všechny se zde dozvíte. Přerušovaný půst prý zlepšuje hladinu cukru v krvi a imunitu. Může také zvýšit funkci mozku, snížit zánět a opravit buňky v těle. S ohledem na toto všechno je snadné pochopit, proč je tento způsob stravování stále populárnější. V této první sekci se studenti naučí vše, co kdy chtěli vědět o přerušovaném půstu a jeho mnoha výhodách. Také vás naučíme, že přerušovaný půst je velmi bezpečný a účinný, pokud se provádí správně. Tato první část školení vás připraví na větší druhou část, kde vás provedeme tím, jak provádět přerušovaný půst, a zodpovíme vaše nejčastější otázky. Málokdo si uvědomuje mnoho výhod přerušovaného půstu, jako je posílení růstového hormonu, snížení oxidačního stresu, odstranění břišního tuku, zrychlení metabolismu, zlepšení hladiny inzulínu a mnoho dalšího. Zjistěte, jak vám může pomoci přerušovaný půst!
Ve druhé části vás naučíme konkrétní protokol pro přerušované hladovění. Klíčem k úspěšnému půstu je správný trénink, instrukce a vedení, jako získáte zde. Studenti se naučí, jak jíst zdravá, výživná jídla, která jsou méně kalorická a nabitá vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami. Konzumace správných potravin je obrovskou součástí zdravého a úspěšného půstu. Jíst správná jídla jako součást vašeho půstového protokolu vám poskytne obrovské množství zdravotních výhod, nad rámec toho, co byste normálně získali z jednoduchého půstu. Studenti se také naučí, že existuje mnoho způsobů, jak provádět přerušovaný půst. Zatímco 24hodinový a přerušovaný půst 16:8 jsou dva nejoblíbenější typy, existuje několik dalších. Ukážeme vám pět dalších druhů půstních režimů, které byste mohli chtít vyzkoušet. Naučíte se také několik dalších strategií, jak zvýšit výhody půstu a pomoci vám zhubnout ještě rychleji. Studentům ukážeme, jak zmírnit hlad při půstu, a odpovíme na časté otázky studentů o přerušovaném půstu.
Toto je ideální trénink pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout na nadcházející rande nebo událost. Je také skvělý pro lidi, kteří chtějí rychle začít s dietou, aby si zvýšili sebevědomí a zlepšili své výsledky. Půst má mnoho výhod, které jsou velmi atraktivní pro lidi, kteří jsou zdraví a chtějí se o sebe dobře starat. Toto školení je také dobré pro lidi, kteří potřebují zhubnout kvůli zdravotním problémům nebo se vyhnout budoucím zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a kloubní problémy, abychom jmenovali alespoň některé. Tento trénink je úžasný pro lidi, kteří měli problémy s hubnutím jinými dietami a metodami. Funguje také dobře pro lidi, kteří trochu zhubli, ale stagnovali a mají potíže s dalším úbytkem hmotnosti. Pokud chcete rychle zhubnout a zároveň posílit své zdraví a vitalitu, pak je tento kurz pro vás!
Na konci tohoto kurzu objevíte…
1) Popište, co je přerušovaný půst a jak vám může pomoci překonat problém s nadváhou, i když jiné systémy selhaly
2) Připomeňte si mnoho úžasných výhod přerušovaného půstu
3) Popište správný způsob provádění přerušovaného půstu pro dosažení nejlepších výsledků
4) Vysvětlete, jak může přerušovaný půst zvýšit vaši energii
5) Uveďte, které populace by se měly vyhýbat přerušovanému půstu a
6) Připomeňte si specifické protokoly pro přerušované hladovění
7) Prodiskutujte speciální tipy, jak maximalizovat výsledky
8) Vysvětlete tajemství toho, jak přerušovaný půst může překonat plošiny při hubnutí
9) Vysvětlete, jak překonat typické problémy při provádění přerušovaného půstu
10) Popište nejlepší způsob, jak začít s přerušovaným půstem