In questu cursu di digiunu intermittente in ligna, scoprerete u sicretu per perdiri pesu quandu l'altri dieti fallenu. U digiunu intermittenti aiuta à e persone chì ùn anu micca prugressu in a so dieta à scopre è riesce à perde infine u pesu. L'obesità hè diventata un prublema crescente. Dunque, ùn hè micca maravigghiusu chì tante persone cercanu un modu megliu per perdiri pesu. I dieti tradiziunali chì limitanu i calori spessu ùn funzionanu per parechje persone. Hè difficiuli di seguità stu tipu di dieta à longu andà. Questu spessu porta à una dieta yo-yo, un ciculu infinitu di perdita di pisu è guadagnà. U digiunu intermittenti hà assai benefici è l'amparate tutti quì. U digiunu intermittenti hè statu dichjaratu per migliurà i livelli di zuccaru in sangue è l'immunità. Puderà ancu rinfurzà a funzione cerebrale, diminuisce a inflamazioni è riparà e cellule in u corpu ancu. Cù tuttu questu in mente, hè faciule per vede perchè sta manera di manghjà hè diventata più populari. In questa prima Sezione, i studienti amparanu tuttu ciò chì vulianu sapè nantu à u digiunu intermittente è i so numerosi benefici. Insegneremu ancu chì u digiunu intermittenti hè assai sicuru è efficace, quandu hè fattu bè. Questa prima sezione di furmazione vi prepara per a seconda sezione più grande induve vi guidemu per cumu fà u digiunu intermittente è risponde à e vostre dumande più cumuni. Pochi persone capiscenu i numerosi benefici di u digiunu intermittenti, cum'è l'aumentu di l'hormone di crescita, a riduzione di u stress oxidativu, l'eliminazione di grassu di u ventre, l'aumentu di u metabolismu, a migliurà i livelli d'insulina è assai di più. Scuprite cumu u digiunu intermittenti pò aiutà vi!
In a seconda seccione vi insegnemu un protokollu specificu per u digiunu intermittenti. A chjave per u digiunu successu hè una furmazione curretta, struzzione è guida, cum'è avete da guadagnà quì. I studienti amparanu à manghjà cibi sani è nutritivi chì sò menu calori è ricchi di vitamini, minerali è altre sustanzi chì prumove a salute. Manghjendu l'alimenti ghjusti hè una grande parte di un veloce sanu è successu. Manghjendu l'alimenti ghjusti cum'è parte di u vostru protokollu di digiunu vi darà una grande varietà di benefici per a salute, oltre ciò chì normalmente uttene da un semplice veloce. I studienti amparanu ancu chì ci sò parechje manere di fà u digiunu intermittenti. Mentri 24-hour è 16: 8 digiunu intermittenti sò i dui tipi più populari, ci sò parechji altri. Vi mustraremu cinque altri tipi di regimi di digiunu chì pudete vulete pruvà. Puderete ancu amparà parechje strategie supplementari per rinfurzà i benefici di u vostru digiunu è aiutanu à perdiri pesu ancu più veloce. I studienti seranu dimustrati cumu diminuisce a fame durante u digiunu è risponderemu à e dumande cumuni chì i studienti anu nantu à u digiunu intermittente.
Questa hè a furmazione ideale per e persone chì volenu perdiri pesu rapidamente per una data o un avvenimentu imminenti. Hè ancu grande per e persone chì volenu principià rapidamente a so dieta per rinfurzà a so fiducia è migliurà i so risultati. U digiunu hà assai benefizii chì sò assai attrattivi per e persone chì sò attenti à a salute è volenu piglià cura di elli stessi. Questa furmazione hè ancu bona per e persone chì anu bisognu di perdiri pesu per via di e cundizioni di salute, o per evità e cundizioni di salute futuri, cum'è e malatie di u cori, a diabetes è i prublemi di l'articulazione, per nome solu uni pochi. Questa furmazione hè maravigliosa per e persone chì anu avutu prublemi per perdiri pesu cù altre dieti è metudi. Funciona ancu bè per e persone chì anu persu un pocu di pisu, ma anu plateaued è anu avutu prublemi per ottene una perdita di pisu addiziale. Sè vo vulete perdiri pesu rapidamente è rinfurzà a vostra salute è vitalità à u stessu tempu, allora questu hè u cursu per voi!
À a fine di stu corsu, scoprerete ...
1) Descrive ciò chì hè u digiunu intermittente è cumu pò aiutà à batte u vostru prublema di pesu, ancu quandu altri sistemi fallenu
2) Ricordate i numerosi benefici maravigghiusi di u digiunu intermittenti
3) Descrivite u modu ghjustu per fà u digiunu intermittenti per i megliu risultati
4) Spiegà cumu u digiunu intermittenti pò rinfurzà a vostra energia
5) State chì pupulazioni deve evità u digiunu intermittenti è
6) Ricordate i protokolli specifichi per u fasting intermittent
7) Discutete cunsiglii speciali nantu à cumu maximizà i vostri risultati
8) Spiegà u sicretu di cumu u digiunu intermittenti pò batte i vostri altipiani di perdita di pisu
9) Spiegà cumu superà e sfide tipiche in u digiunu intermittente
10) Descrivite u megliu modu per cumincià cù u digiunu intermittenti