Intermittent Fasting

*#1 najpopularniji online kurs o zdravlju i sigurnosti* Možete se upisati danas i dobiti certifikat od EasyShiksha &

Opis povremenog posta

U ovom online kursu povremenog posta otkrit ćete tajnu gubitka težine kada druge dijete ne uspiju. Povremeni post pomaže ljudima koji ne napreduju u ishrani da postignu napredak i da budu uspješni u konačnom gubljenju kilograma. Gojaznost postaje sve veći problem. Dakle, nije ni čudo što toliko ljudi traži bolji način da smršaju. Tradicionalna dijeta koja ograničava kalorije često ne djeluje kod mnogih ljudi. Teško je dugoročno pratiti ovu vrstu dijete. To često dovodi do jo-jo dijete, beskonačnog ciklusa gubitka i dobijanja kilograma. Povremeni post ima mnoge prednosti i sve ćete ih naučiti ovdje. Rečeno je da povremeni post poboljšava nivo šećera u krvi i imunitet. Također može poboljšati funkciju mozga, smanjiti upalu i popraviti ćelije u tijelu. Imajući sve ovo na umu, lako je shvatiti zašto je ovaj način ishrane sve popularniji. U ovom prvom dijelu učenici će naučiti sve što su ikada željeli znati o povremenom postu i njegovim brojnim prednostima. Takođe ćemo vas naučiti da je povremeni post vrlo siguran i efikasan, kada se radi kako treba. Ovaj prvi dio treninga priprema vas za veći drugi dio gdje vas vodimo kroz kako da postite s prekidima i odgovaramo na vaša najčešća pitanja. Malo ljudi shvaća mnoge prednosti povremenog posta, kao što je povećanje hormona rasta, smanjenje oksidativnog stresa, uklanjanje masnoća na trbuhu, ubrzavanje metabolizma, poboljšanje nivoa inzulina i još mnogo toga. Saznajte kako vam povremeni post može pomoći!

U drugom dijelu učimo vas o specifičnom protokolu za povremeni post. Ključ uspješnog posta je pravilan trening, instrukcije i smjernice, kakve ćete ovdje dobiti. Učenici će naučiti kako jesti zdravu, hranljivu hranu koja je niskokalorična i prepuna vitamina, minerala i drugih supstanci koje promovišu zdravlje. Ishrana prave hrane je veliki dio zdravog i uspješnog posta. Konzumiranje prave hrane kao dio vašeg protokola posta pružit će vam ogromnu paletu zdravstvenih beneficija, izvan onih koje biste inače dobili od jednostavnog posta. Učenici će također naučiti da postoji mnogo načina da se posti s prekidima. Dok su 24-satni i povremeni post 16:8 dvije najpopularnije vrste, postoji nekoliko drugih. Pokazaćemo vam još pet vrsta režima posta koje biste možda želeli da isprobate. Također ćete naučiti nekoliko dodatnih strategija za povećanje prednosti vašeg posta i pomoći vam da još brže smršate. Učenicima će se pokazati kako umanjiti glad dok poste, a mi ćemo odgovoriti na uobičajena pitanja koja učenici imaju o povremenom postu.

Ovo je idealan trening za ljude koji žele brzo smršaviti za nadolazeći izlazak ili događaj. Odličan je i za ljude koji žele brzo započeti svoju ishranu kako bi podigli svoje samopouzdanje i poboljšali svoje rezultate. Post ima mnogo prednosti koje su vrlo privlačne ljudima koji su svjesni zdravlja i koji žele dobro brinuti o sebi. Ovaj trening je također dobar za ljude koji moraju smršaviti zbog zdravstvenih problema ili da izbjegnu buduća zdravstvena stanja kao što su bolesti srca, dijabetes i problemi sa zglobovima, da spomenemo samo neke. Ovaj trening je odličan za ljude koji su imali problema sa mršavljenjem drugim dijetama i metodama. Također dobro funkcionira za ljude koji su izgubili nešto na težini, ali su na platou i imaju problema s dodatnim gubitkom težine. Ako želite brzo smršaviti i istovremeno poboljšati svoje zdravlje i vitalnost, onda je ovo kurs za vas!



Do kraja ovog kursa otkrićete…

1) Opišite šta je povremeni post i kako vam može pomoći da pobijedite problem s težinom, čak i kada drugi sistemi nisu uspjeli

2) Prisjetite se mnogih nevjerovatnih prednosti povremenog posta

3) Opišite pravi način povremenog posta za najbolje rezultate

4) Objasnite kako povremeni post može povećati vašu energiju

5) Navedite koje populacije treba izbjegavati povremeni post i 

6) Prisjetite se posebnih protokola za povremeni post

7) Razgovarajte o posebnim savjetima kako da maksimizirate svoje rezultate

8) Objasnite tajnu kako povremeni post može pobijediti vaše platoe mršavljenja

9) Objasnite kako savladati tipične izazove kada se posti s prekidima 

10) Opišite najbolji način da počnete s povremenim postom

Šta vam je potrebno za ovaj kurs?

  • Pristup pametnom telefonu/računaru
  • Dobra brzina interneta (Wifi/3G/4G)
  • Kvalitetne slušalice / zvučnici
  • Osnovno razumijevanje engleskog jezika
  • Posvećenost i samopouzdanje da završite svaki ispit

Internship Students Testimonials

Relevantni kursevi

easyshiksha badges
Često Postavljena Pitanja

P. Da li je kurs 100% online? Da li i to zahtijeva vanmrežne časove?

Sljedeći kurs je u potpunosti online i stoga nema potrebe za fizičkim predavanjem u učionici. Predavanjima i zadacima se može pristupiti bilo kada i bilo gdje putem pametnog weba ili mobilnog uređaja.

P. Kada mogu započeti kurs?

Svako može izabrati željeni kurs i započeti odmah bez ikakvog odlaganja.

P. Koji su termini kursa i sesije?

Kako je ovo isključivo online program kursa, možete odabrati da učite u bilo koje doba dana i onoliko vremena koliko želite. Iako slijedimo dobro utvrđenu strukturu i raspored, preporučujemo rutinu i za vas. Ali to konačno ovisi o vama, jer morate naučiti.

P. Šta će se dogoditi kada se moj kurs završi?

Ako ste završili kurs, mogli biste mu imati doživotni pristup za buduću upotrebu.

P. Mogu li preuzeti bilješke i materijal za učenje?

Da, možete pristupiti i preuzeti sadržaj kursa za vrijeme trajanja. Čak i da imate doživotni pristup za bilo kakvu daljnju referencu.

P. Koji softver/alati bi bili potrebni za kurs i kako ih mogu nabaviti?

Sav softver/alati koji su vam potrebni za kurs će se dijeliti s vama tokom obuke kada i kada vam budu potrebni.

P. Da li dobijam sertifikat u štampanom obliku?

Ne, dodijelit će se samo meki primjerak certifikata, koji se može preuzeti i odštampati, ako je potrebno.

P: Nisam u mogućnosti da izvršim uplatu. Šta sada učiniti?

Možete pokušati izvršiti uplatu putem druge kartice ili računa (možda prijatelja ili porodice). Ako problem i dalje postoji, pošaljite nam e-poštu na info@easyshiksha.com

P. Uplata je odbijena, ali ažurirani status transakcije prikazuje „neuspješno“. Šta sada učiniti?

Zbog nekih tehničkih kvarova to se može dogoditi. U tom slučaju oduzeti iznos će biti prebačen na bankovni račun u narednih 7-10 radnih dana. Obično je banci potrebno toliko vremena da vrati iznos na vaš račun.

P. Plaćanje je bilo uspješno, ali i dalje prikazuje "Kupi odmah" ili ne prikazuje nijedan video na mojoj kontrolnoj tabli? Šta da radim?

Ponekad može doći do malog kašnjenja u plaćanju što se odražava na kontrolnoj tabli EasyShiksha. Međutim, ako problem traje duže od 30 minuta, obavijestite nas tako što ćete nam pisati na info@easyshiksha.com sa vaše registrovane adrese e-pošte i priložite snimak ekrana priznanice o uplati ili historije transakcija. Ubrzo nakon verifikacije sa backenda, ažurirat ćemo status plaćanja.

P. Kakva je politika povrata novca?

Ako ste se upisali i imate bilo kakav tehnički problem, možete zatražiti povrat novca. Ali kada se certifikat generira, nećemo ga vratiti.

P. Mogu li se upisati samo na jedan kurs?

Da! Sigurno možeš. Da biste to započeli, samo kliknite na kurs koji vas zanima i popunite detalje da biste se prijavili. Spremni ste za učenje, nakon što se izvrši uplata. Za isto dobijate i sertifikat.

Moja pitanja nisu gore navedena. Treba mi dodatna pomoć.

Molimo kontaktirajte nas na: info@easyshiksha.com

Iskusite brzinu: sada dostupno na mobilnom uređaju!

Preuzmite EasyShiksha mobilne aplikacije iz Android Play Store, Apple App Store, Amazon App Store i Jio STB.

Radoznali ste da saznate više o EasyShiksha uslugama ili vam je potrebna pomoć?

Naš tim je uvijek tu da sarađuje i odgovori na sve vaše nedoumice.

WhatsApp E-mail Podrška