Bu ____ onlayn keto pəhriz kursu sizə sağlam vegan həyat tərzi keçirməyi öyrədir. Keto pəhrizi ən isti pəhrizdir. Əgər arıqlamaq üçün mübarizə aparırsınızsa, hətta müntəzəm idmanla məşğul olsanız belə, bu sizin üçün TƏK həll yolu ola bilər. Bu təlimin birinci hissəsi tələbələrə ketogenik pəhrizin nə olduğunu öyrətməyə və onun bir çox faydalarını müzakirə etməyə yönəlmişdir. Tələbələr həmçinin ketogenik pəhrizin xərçəng və epilepsiyaya necə müsbət təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı araşdırmaları öyrənəcək və görəcəklər.
Bu təlimin ikinci bölməsi keto pəhrizinin insanlara eyni zamanda arıqlamağa və qan təzyiqini aşağı salmağa necə kömək edə biləcəyinə baxır. Tələbələr keto pəhrizinə düzgün şəkildə başlamağı və nə yemək lazım olduğuna dair xüsusi təfərrüatlar və tövsiyələri öyrənəcəklər. Başlamağınıza kömək etmək üçün dadlı keto pəhriz reseptlərini də paylaşacağıq. Siz həmçinin pəhrizinizdə qalmağınıza və uğur qazanmağınıza kömək edəcək əlavə məsləhətlər və fikirlər alacaqsınız. Keto pəhrizi sizə gözəl görünməyə, arıqlamağa, heyrətamiz hiss etməyə və bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu məşqin necə olduğunu öyrənin.
Bu məşq arıqlamaq və özünü daha yaxşı hiss etmək istəyən hər kəs üçün idealdır. Bu, xüsusilə keçmişdə arıqlamaqla bağlı probleminiz varsa doğrudur. Keto pəhriz unikaldır və keçmişdə digər diyetlərdə arıqlamaq üçün mübarizə aparan bir çox insana kömək edə bilər. Əgər siz çoxlu ət yeməyə imkan verən və yağları “Günah” qidasına çevirməyən pəhriz axtarırsınızsa, bu pəhriz sizin üçündür. Bu pəhriz arıqlamaq istəyən və daim aclıq hiss etməyən insanlar üçün idealdır.
TƏLİM NƏTİCƏLƏRİ:
Bu kursun sonunda siz aşağıdakıları edə biləcəksiniz:
-
Ketogenik pəhrizin yağ itkisini necə artırdığını izah edin 2) Bədəninizi bütün gün aclıq rejiminə keçmədən necə yağ yandıran maşına çevirəcəyinizi bildirin.
3) Ketogenik pəhrizin xərçəng hüceyrələrini məhv etməsinin 4 yolunu müəyyənləşdirin
4) Keto pəhrizinin diabet xəstələri üçün şəkər sıçrayışlarını necə aradan qaldırdığını izah edin
5) Asanlıqla arıqlamaqdan başqa keto pəhrizinin 8 “gizli” faydasını qeyd edin
4) Keto pəhrizinin daha çox zehni diqqətə necə səbəb olduğunu və yaddaşınızı yaxşılaşdırdığını müzakirə edin
5) Keto pəhrizinin dərinizi necə yaxşılaşdıra biləcəyini və sızanaqları azalda biləcəyini xatırlayın
6) Hipertoniyanın müalicəsində kömək edən kaliumla zəngin 10 qidanı sadalayın
7) Əvvəllər mətbəxdə heç vaxt bişirməmiş olsanız belə asanlıqla hazırlaya biləcəyiniz 18 dadlı keto reseptini qeyd edin.
8) Keto pəhrizinin kilo itkisinə necə səbəb olduğunu izah edin
9) Uğurunuzu artırmaq üçün keto pəhrizinə necə başlamaq lazım olduğunu müzakirə edin
10) Keto pəhrizində yemək üçün ən çox sevdiyiniz qidalardan 5-ni sadalayın və adətən “Günah” qidaları hesab olunur.