تعلمك دورة النظام الغذائي الكيتو عبر الإنترنت هذه كيفية عيش نمط حياة نباتي صحي. حمية الكيتو هي الحمية الأكثر رواجًا. إذا كنت تكافح لإنقاص وزنك، حتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام، فقد يكون هذا هو الحل الوحيد لك. يركز الجزء الأول من هذا التدريب على تعليم الطلاب ماهية النظام الغذائي الكيتوني ومناقشة فوائده العديدة. كما سيتعلم الطلاب ويشاهدون الأبحاث حول كيفية تأثير النظام الغذائي الكيتوني بشكل إيجابي على السرطان والصرع.
يتناول القسم الثاني من هذا التدريب كيف يمكن لنظام الكيتو الغذائي أن يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم لديهم في نفس الوقت. سيتعلم الطلاب كيفية البدء في نظام الكيتو الغذائي بالطريقة الصحيحة وتفاصيل وتوصيات محددة حول ما يجب تناوله. سنشارك أيضًا وصفات لذيذة لنظام الكيتو الغذائي لمساعدتك على البدء. ستحصل أيضًا على نصائح وأفكار إضافية لمساعدتك على البقاء على نظامك الغذائي والنجاح. يمكن أن يساعدك نظام الكيتو الغذائي على الظهور بمظهر رائع وفقدان الوزن والشعور بالروعة ومنع العديد من الأمراض. تعرف على كيفية القيام بذلك داخل هذا التدريب.
هذا التدريب مثالي لأي شخص يريد إنقاص وزنه والشعور بتحسن. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت قد واجهت صعوبة في إنقاص الوزن في الماضي. نظام الكيتو الغذائي فريد من نوعه ويمكن أن يساعد العديد من الأشخاص الذين واجهوا صعوبة في إنقاص الوزن في أنظمة غذائية أخرى في الماضي. إذا كنت تبحث عن نظام غذائي يسمح لك بتناول الكثير من اللحوم ولا يجعل الدهون طعامًا "خطيئًا"، فهذا هو النظام الغذائي المناسب لك. هذا النظام الغذائي مثالي للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن وعدم الشعور بالجوع طوال الوقت.
نتائج التعلم:
بنهاية هذه الدورة ، ستكون قادرًا على:
-
اشرح كيف يعزز النظام الغذائي الكيتوني فقدان الدهون 2) اذكر كيفية تحويل جسمك إلى آلة حرق دهون طوال اليوم دون الدخول في وضع المجاعة
3) حدد الطرق الأربع التي يدمر بها النظام الغذائي الكيتوني الخلايا السرطانية
4) اشرح كيف يعمل نظام الكيتو الغذائي على التخلص من ارتفاع السكر لدى مرضى السكري
5) اذكر الفوائد الثمانية "المخفية" لنظام الكيتو الغذائي بخلاف فقدان الوزن بسهولة
4) ناقش كيف يؤدي نظام الكيتو الغذائي إلى زيادة التركيز العقلي وتحسين الذاكرة
5) تذكر كيف يمكن لنظام الكيتو الغذائي أن يحسن بشرتك ويقلل من حب الشباب
6) أذكر 10 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم
7) اذكر 18 وصفة كيتو لذيذة يمكنك تحضيرها بسهولة حتى لو لم تقم بالطهي في المطبخ من قبل
8) اشرح كيف أن نظام الكيتو الغذائي يسبب فقدان الوزن
9) ناقش كيفية البدء في اتباع نظام الكيتو الغذائي بالطريقة الصحيحة لتعزيز نجاحك
10) قم بإدراج 5 من الأطعمة المفضلة لديك لتناولها أثناء اتباع نظام الكيتو الغذائي والتي تعتبر عادةً أطعمة "خطيئة".